8 ответов на самые частые вопросы о родах в нашей статье от перинатального психолога Елены Марковой.

1. Почему не надо бояться боли при родах?

Обычно перед родами женщины боятся не успеть доехать до родильного дома и того, что будет долго и больно. В естественной ситуации роды – не мучительный процесс.Если женщина боится родов, у нее вырабатываются «гормоны стресса», которые подавляют выработку окситоцина – гормона, способствующего родовой деятельности. Подавляет выработку окситоцина и активная деятельность коры головного мозга, отвечающей за контроль. Если женщина контролирует себя и боится расслабиться, процесс родов замедляется. Как писал австрийский психолог Отто Ранк, роды – это первичная сепарация, или первичное отделение. Если женщина по каким-то причинам боится стать мамой, боится ответственности, это тоже оказывает влияние на процесс родов.

В родах есть правило «трех Т» – тишина, темнота, тепло. Когда анализаторы – глаза, уши, тело – не возбуждены, женщине проще отключить внутренний контроль, и это способствует более легким родам.

В родах нужно менять позы, искать удобное положение – это помогает. Если нам больно, мы дышим по-особенному, а еще, например, используем стоны. Освоение специальных техник дыхания на занятиях по дородовой подготовке поможет справиться с болью и повысит уверенность в собственных силах.

2. Почему надо необычно дышать?

При наступлении схватки рефлекторно женщине хочется сжаться. Но от этого болезненные ощущения будут усиливаться. Дыхание помогает в такие моменты расслабляться и стимулирует выработку эндорфинов – гормонов, которые появляются в ответ на любое болезненное ощущение. Количество эндорфинов усиливается при помощи дыхательных техник.

3. Почему надо считать схватки?

Считать схватки можно и нужно, но все должно быть без фанатизма. Если вы проснулись посреди ночи от каких-то дискомфортных ощущений, пока вы можете уснуть с этими ощущениями, нужно спать. Уже после, когда схватки не проходят, следует отметить для себя их цикличность, чтобы понять, в какой момент пора выдвигаться в роддом. Когда схватки происходят с частотой раз в 15 минут, нужно быть готовыми, а когда переходят в режим «каждые 5 минут» – ехать уже пора. Помимо «сигнальной» функции, это занятие поможет отвлечься от болезненных ощущений.

Сейчас есть множество телефонных, компьютерных приложений – счетчиков схваток, многие женщины этим пользуются.

4. Почему врачи в родах не опекают роженицу?

С физиологической точки зрения нет ничего плохого в том, чтобы находиться в сватках одной. Но многим женщинам хочется особой опеки. Функция врача заключается в том, чтобы оценить, что происходит, сопоставить с анамнезом и выстроить план родов, он не обязан опекать женщину. Акушерка наблюдает за динамикой раскрытия шейки матки, принимает ребенка, помогает женщине передвигаться, но гладить по голове и делать массаж не входит в ее обязанности. Именно по этим причинам я большой сторонник партнерских родов.

5. Почему не надо кричать?

Женщина в родах кричит только от страха, потому что, во-первых, не понимает, что происходит, во-вторых, не знает, что с этим делать, в-третьих, чтобы привлечь к себе внимание. Надо сказать, что этот крик может напугать ребенка!

Любая женщина от природы умеет рожать. Если женщина доверяет себе, своему телу, знает, как с ним взаимодействовать – этого достаточно. Но большинству современных женщин все-таки лучше пройти адекватные курсы и освоить те ресурсы, которыми можно воспользоваться в родах.

6. Почему тужиться надо с открытым ртом?

Чтобы не страдали сосуды в глазах и не было так называемого «эффекта красных глаз». Когда женщина закрывает рот, воздух идет в лицо, все давление приходится на глаза. А еще потуга сродни акту дефекации. Когда мы приучаем ребенка к горшку, мы говорим «сделай а-а». Таким образом рот остается открытым, а диафрагма напрягается. В потугах мы делаем то же самое.

7. Почему новорожденного прикладывают к маме?

Находясь у мамы на груди сразу после рождения, малыш слышит знакомый голос, чувствует родной запах, прикосновения и меньше тревожится. У ребенка при рождении стерильные кожные покровы; когда его кладут на грудь к маме, происходит «заселение микроорганизмами». Благодаря этому младенец лучше противостоит негативному влиянию внешней среды.

8. Почему женщины часто пишут или рассказывают мрачные вещи про свой опыт в родах?

В ответ на отрицательные эмоции люди быстрее пишут отзыв, поэтому кажется, что негативных отзывов больше. Женщины пытаются «встать на пьедестал»: смотрите, через какие страдания мне пришлось пройти. Но если спросить, что она сделала для того, чтобы ей было хорошо, ответ, как правило, будет «А что я могла?» Мне кажется, это связано: если человек не смог с чем-то справиться, надо этот опыт обесценить.

Иллюстрация Елена Абрамова.

© «Мамин журнал», 2015