Девченочки , вчера на курсах в #Isida кроме интересной темы про начало родов с нами поделились…
Девченочки , вчера на курсах в #Isida кроме интересной темы про начало родов с нами поделились памяткой про Дородовую гимнастику. Это очень полезно для нас беременняшек, так как мышцы должны быть развиты и рабочие для хорошей родовой деятельности в будущем. Возьмите на заметку, может кому пригодится 😉😌🌺
Anastasiia·
Кстати почти все эти упражнения есть, в видео "зарядка с ефросининой" под видео веселей делать))
Irina·
В ожидании первенца
@tysya14, надо будет посмотреть видео, спасибо за подсказку😉
Anastasiia·
@irina_mykhailiuchenko, в ютубе вводите "зарядка для беременных с Машей ефросининой" и там есть три варианта для второго триместра и три варианта для третьего, всего 20 минут, но больше и не надо
Irina·
В ожидании первенца
@tysya14, супер, сегодня вечером попробую💁🏻🚼😚
Anna·
А для первого триместра нельзя?
Irina·
В ожидании первенца
@quty, все очень индивидуально !!! я в первом триместре активно в спортзале занималась, не зная что уже беременна. Эта гимнастика очень простая и лёгкая , думаю можно на любом сроке ! В спокойном , медленном темпе. Мышцы должны работать чтобы потом Вы могли родить. Но если только почувствуете дискомфорт при выполнение какого нибудь упражнения, сращу переставайте делать. А ещё лучше, всегда консультироваться со своим гинекологом , потому что то, что подходить одной женщине , может не подойти Вам лично !