Девочки, у кого после родов было защемление в пояснице❓Как лечились❓

Хожу теперь прихрамываю на одну ногу, отдаёт как током...((( Сея напасть на 10 день после родов(( мы на ГВ, поэтому мази и кремы противопоказаны😬