@margarita.m, я всю жизнь теперь хочу жрать и не поправляться,а стройнеть и быть секси котом

Я хочу с тобой! Но ещё не решила что я больше хочу - с тобой или похавать😂😂😂

@tanx, я тоже имею такой опыт ,но мне впервые тяжело даётся эта борьба )

@olga-masha, так супер, я ж и хочу тут чтоб все советами друг с другом поделились у кого что работает ))

@k3005, я знаю что смогу) уже сбрасывала прилично, но за Б набрала много и не ушло само. Откормлю и буду работать)

@k3005, ну вот я и написала совет ))),у меня просто поначалу не получалось самой,не знала что и как и с чего, толку не было никакого.Но хочу присоединится к вам:),если не против

@lagartixa ник

@olga-masha, я не говорила,что нужно отменять это.белок и злаки и неотложно углеводы очень полезны.и ни с ке заниматься я на планировала. Эти лишь пост мотивации и поддержки друг друга. И обмена советами ) и я не на гв

девченки тут же девочка проводила бесплатный марафон.я с ней занималась.она наоборот писала,что кашу надо.и белок.я с ней упражнения делала в инста. она и по еде объясняет. результат есть.и самое главное она меня раскочегарила из лентяек.занимаюсь теперь через день. кажется сеейчас она онлайн тренирует ,там цена вообще не большая.и она тоже на грудном вскармливании.

@tanx, терпение и труд)

У меня пока главная задача кормить, а потом будут диеты, нужно вернуть минус 11 до бер и в планах еще минус 20 сверху) да ) я не маленькая))))

@vitaky, литр?) у меня вчера такой день был) терпения,только терпения,все пройдёт и даже это😉

@vitaky, супер) я тут обмоталась пленкой и лежу с мелким агукаю.

Я с 15 августа с Вами@vitaky

@k3005, очень сильно полезным 😂я пока бока отъедаю 😂 а потом буду в теме) @tatalalala а чего только легкие упражнения?

@sasha_lukianenko, ты пока отъедайся там полезным и отдыхай.организму нужен отдых иногда давать

@tatalalala, тебе чего ещё нельзя?

@olya191185, конечно обязательно,все вместе будем

@kitsune19, есть просимые углеводы-это то сладкое.от чего мы быстрее этим съесть ещё, голод не притупляешь. Сложные углеводы-это рис злаковые ,бобовые . Есть крахмал там типа картофанов убираем. А овсянка с бананом и йогуртом утром даже полезна.

@k3005, @tatalalala ссылка

@tatalalala, я тоже;)

@vikadubova, и мне отпишитесь) только я еще и мама на ГВ

Я, но спорт пока нельзя. Ну, только лёгкие упражнения

меня возьмите? тоже в печали, нужно сбросить 8 кг, до беременности ходила в зал, а сейчас 😔 в зеркало страшно смотреть, ещё после КС, пробовала пресс качать- больно.((( С сентября собралась в зал!

Я думала они наоборот полезны. А плохие это булки, сладости

Но я без каши не смогу ( овсянка с бананом и йогуртом -любимый завтрак )

@kitsune19, крупа, макаронные изделия )

Я с тобой )))) но только после моря ! Я обожаю зал, спорт .

Тяжёлые углеводы это что конкретно?)

ох, мне нужно -15 ((

@k3005, сегодня ей напишу и отпишусь по стоимости и что она может предложить для мамы, у которой нет особо времени для зала и аппетит просто зашкаливает

просто я настолько ленивая( и не спортивная) мне бы до размера s в низу вернуться, никак бедра сами не хотят уходить(

@justnineteen, давайте без стеснений )@marishka17 спорт полюбому

@vikadubova, нужно рассматривать все дельные советы

я бы хотела попробовать, я бы довольна была 2-4 кг

У меня уже вернулось все обратно 55.4, но теперь все такое🙈 надо спорт))))

Кстати Анита Луценко делает какие-то интересные программы в интсе... Может попробовать.

О!!! Я за!!! У меня вес завис на 61. В норме хотелось бы 54-55.