Девочки, а после ЕР через сколько можно качать пресс, наклоны. Не интенсивную физ нагрузку, а так,…

После 2 мес

@amberm, 😩

Просто до 2 мес лохии и физ нагрузка может спровоцировать кровотечение

@amberm, понятно😕

Я начала как мышцы сошлись, спустя 3 нед после родов

@pretti, что значит мышцы сошлись?

👈🏼

@zallina, смотри на своё состояние. Я пресс не качаю, но через неделю после выписки начала в планке стоять-задействованы все группы мышц и встать можно в любое время) а физ нагрузки-по чуть-чуть, ты же не больно 50кг гантели тягать будешь😄

@pretti, а как вы поняли, что мышцы сошлись?

Я как вспомню, что всю первую ночь в роддоме "плясала" с ребенком на руках после кесарева...вообще про физнагрузки себе вопросов не задаю)) мне кажется после ер можно все, что было и до ер. Если и до была не спортсменка, то не стоит. А в случае, если пробегала пару километров ежедневно, то через пару тройку дней можно продолжать. Все остальное врачи на выписке говорят (2 мес для ер и 6 мес для кс)

@buturlya, живот напрягаешь и ниже пупка пальцем нажимаешь если палец не упёрся в твёрдое, а проваливается в мягкое, то не сошлись