@tima75, посмотрите в инете видео ролики,так понятнее будет

У меня тоже все само ушло поначалу, а через пару месяцев живот обратно вырос😩

@ira., а какое это упражнение вакуум ???

У меня все само уходит потихоньку, ем как и раньше, могу и ночью встать покушать. на момент родов набрала 30 кг, сейчас нам 4 мес, 26 ушло, еще 4 скинуть и все 🙌

У меня живот через неделю после родов ушёл,ровненький уже,надо только мышцы укрепить..поделайте упражнение "вакуум",очень эффективное

А у меня все сложно!!!мой личный диетолог бегает около ног. Укладываю спать и тоооооолько поднести ложечку ко рту...слышу...топ-топ-топ...бежит мой жиросжигатель😒 так быстро закину 2-3 ложечки в рот и дальше побежали😂с момента родов скинула 24 кг.(набрала 19кг) реьенку 1,2.

@alizur, правильное питание

а диета какая?

Бессонные ночи , бессонные дни и строгая диета -сделали своё дело 😅

👂👂👂👂👂👂👂👂👂👂👂😬