@malyseni, да это жестокая вещь😆но там пендаль хороший дают 🙌

@jane_12, бешеную сушку я конечно пока не осилю)

@malyseni, сестра участвовала в бешеной сушке, за месяц сдулась нереально и пресс появился😊

@malyseni ,спасибочки,попробую))

@annavv, нет, не было, но сейчас что то и толку особо нет....)))

@malyseni ,ооо,мне его надо срочно,а побочки были??

@annavv, ну он типа снижает аппетит и тягу к сладкому

@malyseni ,а что за пиколинат??

@oky, я уже себе пиколинат хрома купила, после первых родов помогал с тягой к сладкому справиться, а сейчас что то нет... Но тогда я работала, а сейчас дома сижу, в этом наверное дело

@malyseni ладно бы сладкое ! Я сама не своя до мучного😞 Борюсь как могу!

@oky, идеальная формула! Но иногда тяга к сладкому всё перечеркивает!))

@malyseni я скинула всего два. Но только из за того, что полмарафона не занималась физически. Обстоятельства не позволили. Для меня основная формула похудения: днем пп+тренировки через день+после 6-7 вечера только кефир.

Из за гв организм не хочет расставаться с жиром, планирую закончить и попробовать еще.

@oky, спасибо! Вы вселили в меня надежду! А сколько удалось скинуть?

я участвовала в бесплатном марафоне! Конечно мотивирует гораздо лучше, чем если просто заниматься самой. Но это первые две недели. Потом сложнее держаться. Но мне марафон дал хорошее понимание своего рациона, пополнила базу знаний по различным упражнениям и типам тренировок. Вот закончу гв и начну уже сама.

@my_kids_are_the_best_in_the_world, ну вы молодец! А у меня вот желания много, а результат слабоват)))) Мне нужны единомышленники и наставник))))

а почему именно нужно участвовать?есть опыт похудения на ооочень много кг,пп + треньки дома.в марафонах никаких не принимала участие,достаточно желания по-моему😕