#красиваянапп #худеемвместе Девочки, как дела с питанием? хотела написать как важно кушать жиры…

#красиваянапп #худеемвместе

Девочки, как дела с питанием? хотела написать как важно кушать жиры растительного(орехи, авокадо) и животного происхождения.(жирная рыба) если кушаете сбалансированно, то лишний вес уходит лучше. И в рационе должны присутсивовать омега3 жирные кислоты. это рыбка два раза в неделю. или можно пить рыбий жир в капсулах. рыбий жир пьют даже спортсмены на сушке. из вкусненького. можно например на второй завтрак скушать ложку арахисовой пасты. только настоящей, без сахара и печенек внутри.и чаек. будет очень вкусно))) и не отразится на Вашей талии.

☝только помним, что орехи очень каллорийны. не больше горсти небольшой. и они очень жирные, это может отразится на жирности молока. от жирного молока у крох запоры. поэтому все хорошо, но в меру) всем вкусного пп)

p.s. если произошол срыв в питании. не расстраивайтесь и не забрасывайте это дело. просто кушайте опять в диете, как-будто ничего не произошло. но не позволяем срывам происходить чаще раза в неделю. и скоро напишу про принцип загрузки, у спортсменов называется читмил) но это только после того как уйдет пару лишних кг) жду Ваших фоток и интнересненьких рецептиков)