@vika_my_love спасибо, буду знать, что можно в душ попросится)))

@qrpiqoit по времени даже не помню сколько была,это было уже под конец там же начались потуги от туда сразу на стол)

@vika_my_love а сколько вы были под душем? мин 15-20 или как разрешат?

По моему там не плача) хотя у всех по разному.... в этот момент организм сливается с природой,мозг даже не успевает контролировать,как тело само подсказывает что делать для облегчения,мне помогало дыхание конечно и хотелось висеть на чем то) а когда лежала на кровате вставать не разрешали сначала, я тянулась к душке кровати😅как турник)) потом смена поменялась разрешили в душ,там мне по полной помогла струя воды на копчик👍 главное не поддаваться боли не сжиматься и не орать!

@qrpiqoit я тоже такая! плаксивая и паникер! но в руки себя взять надо,ради ребеночка! зато когда мне ее положили на живот я уже дала волю эмоциям)))ревела от счастья

@artpeony спасибо большое, главное не плакать!!! я как что сразу в слезы, буду себя контролировать и брать в руки)))

Только дыхание! Я очень глубоко дышала даже когда был пипец уже,а не схватки.Можно выдыхать с каким-то звуком. И прямо главное чтобы рот был открытым,бедрами кстати раскачивалась тоже,остальные позы кошечки и прочее мне не подошли. Главное не плакать и не кричать,это очень тормозит родовой процесс!

@soniy123 спасибо

да и говорят что это упражнение проталкивает малыша лучше , не знаю на сколько правда но на мой взгляд помогает

да ,в последние 2 часа схватка за схватки идёт поэтому крутила постоянно реально боль утихает

@soniy123 а крутить 8 когда схватка идет?

ходьба была до 5 пальцев а так я тоже все схватки дышала глубокий вдох и затяжной выдох сама себе на удивление вела себя лучше чем в первые 2 раза правда тужилась хуже , и ещё крутить восьмерку бедрами мне очень помогло

@lubov232323, молодец!!! Значит можешь вести себя прилично)))))

Я ходила и было не так больно и матка быстро раскрылась и легко родила

@albinakitaeva да точно, а то когда уже начнется, можно растерятся и ни чего не понять от боли)))

@qrpiqoit, лучше заранее посмотрите несколько раз и потренеруйтесь

@follijolli надо запомнить))) спасибо

Кричать было очень больно, а когда поймала ритм с дыханием, то вообще нормально пролетали, ещё именно в момент схваток давила себе на кости выше копчика👌

@albinakitaeva спасибо огромное за ссылку, в роддом возьму и буду готовится по этим урокам)))

@aleshka_m мне так и сказали, хочешь матерится не стесняйся))))))

Ходьба помогала только до 5см раскрытия) потом только эпидуралка)) дыхание абсолютно не помогало, пробовали несколько техник, когда уже нереально сильные схватки или потуги, невозможно было контролировать дыхание, все сбивалось. Мне помогало то, что я пыталась быстро двигать ногами, или руками, это как-то отвлекало))

@aleshka_m а я первый раз вела себя прилично..благодоря этим урокам

Я тоже все схватки дышала дышала ... И мычала и стонала ..делала все только не орала( чему была удивлена после😄). И поза на четвереньках ,или облакачивалась на подоконник ,в общем буквой Г встречала схватку..было терпимо до какого-то момента 😄а потом только дыхание ..

ссылка вот посмотрите! Мне очень помогло дыхание

@lubov232323, я уже почти забыла все) хоть и было совсем недавно ...

@lubov232323, вот почти все как я и делала ) ходить нереально в последние моменты

@svetlanag, только увидела ваш комментарий - полностью солидарна с Вами)) хороший такой сапожный мат )))

Главное не кричать, а дышать дышать)) ну мне еще помогает в пол голоса вспомнить мат который где-либо слышала )) массаж поясницы мне помогал, и крепкая хватка в кровать) лежала на боку, так мне легче

ух, значит большое терпение только поможет)))

@qrpiqoit вряд-ли..я в этих видеоуроках поняла что на нем быстрее ребенок продвигается к родам.а боли наоборот сильнее

@lubov232323 а вы не знаете в Сочи можно с собой фитбол взять, разрешат?

живой русский мат мне помог)))

дышать паровозиком нельзя..потом ребенка долго будят после родов..дышать нужно глубоко вдыхаешь носом и выдыхаешь ртом.губы трубочкой.но постораться не часто.я не верила но мне реально помогло..я смотрела видеоуроки и врач сидела со мной все схватки и дышала со мной..когда разрешали ходить то ходила и на схатках держалась за спинку кровати и спину провисала..когда нельзя было.на боку легче

Я сидеть и лежать вообще не могла,капельницу и когда проверяли сил не было терпеть...только ходила и поясницу кулаками растирала и да в полусогнутом покачиваясь тоже хорошо переносила схватки.

я ходила, лежа было больнее)

Меня фитбол спас, такой кайф на нем. Но, говорят, в Сочи их не выдают ((

@belonozhka спасибо))))

@qrpiqoit, легких родов 🙏🏻

@belonozhka спасибо большое, выучу)))

я стоять и ходить вообще не могла ,мне было легче лежа на боку.Дышала и между схватками спала .

@belonozhka, оооо спасибо! Я тоже ужесточиться начинаю!!!!

И ещё помогало стоять наклонившись или на четвереньках и покачиваясь. Все схватки в позе, извините, "раком" отстояла 😂

Дыхание "паровозиком". Начинаешь глубоко дышать, потом как будто маленькую свечку задуваешь, потом на пике схватки как будто большую свечку задуваешь, потом опять маленькую, потом глубокое дыхание. Как бы по нарастающей, потом по убывающей. Вдох через нос, выдох через рот каждый раз. Выдох в два раза длиннее вдоха. Помогало отлично 👍🏻

спасибо и осталось 2-3 недели, морально подготавливаю себя

а дааа, в душе под тепленькой водичкой стояла, тоже помогало)

помогала хотьба, если сидела, то качалась (наклонялась вперед-назад), стонала (мне помогало😀), ну и все) дышала правильно, но не помогало это😣

а когда уже в роддоме?

Ванна с водой)