@helen_grace, обязательно расскажу😉

@katrina_kriv, расскажите о результате.еще хочу на ютюб видео посмотреть какие можно упражнения

@helen_grace, звонила врачу, сказала можно приступать💪🏻

Прошло 3,5.хочу купит хулахуп и начать уже пресс качать

@antonovamey, @sweetadamsmom спасибо😉

я начала в 3 месяца бегать и качать пресс.

@nataliem, @katrina_kriv нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленьях и поднять немного туловище, как будто вы качаете пресс, чтоб он напрягся и потрогайте живот выше пупка на наличии впадины, это мышца живота которые разошлись во время беременности. Если впадина до 2 см или вообще ее нет значит ничего страшного, а если больше значит нужно делать вакуум живота и планку , чтоб диастаз исчез, а потом уж можно качать пресс. Больше информации почитайте в интернете.

напрягите пресс и пощупайте посередине у пупка. если нет посередине такого что мышцы как бы не сошлись, как дырка что ли, то уже можно качать. если есть эта дырка, то делайте упражнение вакуум и пресс пока не качайте

@antonovamey, @nataliem да как проверить?

@antonovamey, а как проверить?🙄

Проверьте или у вас нету диастаза, при его наличии нежелательно качать пресс, нужно делать другие упражнения.

@evazanfi, спасибки, буду пробовать👍🏻😀

@yusya17, да смотрела, все хорошо)) тогда приступаю💪🏻

Через 2 месяца ровно после визита к гине 😉👍🏻💪🏻

Уже наверно можно, вас смотрел Г? Я через два месяца начала заниматься