я взяла клубную карту (чтоб до самих родов заниматься), просто я рано начала ходить, с 16 недель. девочки в основном идут на более поздних сроках и берут базовый курс из 13 занятий (2 раза в неделю по 3 часа).

@elvira_po, а какой курс вы именно взяли?))

@annperfecto, @balabee @elvira_po @jasi @kristi1919 @lanatali @marika7051 спасибо девочки 😊

@kristi1919, ну да, везде разные инструкторы. В нашем зале на Южной только недавно поменяли маты, а больше ничего для занятий и не надо. Интруктор Светлана нам очень нравится, а сейчас Маша её заменяет, тоже клёвая! Лекции очень интересные, на все вопросы тренер отвечает. Дыхательные упражнения реально работают (девочки с моей группы подтверждают, которые уже родили).

@elvira_po, а я сходила на пробное занятие на Арбате,мне что то не понравилось.Может тренер такая попалась,сплошная неуверенность плюс помещение они снимают в невролог.диспансере,а там не ремонта нормального ни оборудовано ничего для фитнеса и лекций.Может это только в этом месте так((((((

я в Стихиаль хожу! только положительные отзывы! час фитнеса, час спец.дыхания и час лекция. базовый курс 13 занятий (трехчасовых). сейчас скидки как раз, гляньте на сайте!

центр традиционного акушерства

Я и мой муж ходили на курсы в драгоценность.рф Они просто переворачивают мир и взгляды на беременность и роды! С их акушерами в партнерских родах рожали три мои подруги, все очень довольны!!! 10 уроков-10000₽

Темы очень обширные, можно прийти только на ту тему которая заинтересует только Вас. Говорят и о позах помогающих пережить схватки и роды, и о правильной подготовке, о дыхании и подавлении боли во время схваток "пением"-извлечением правильных тембральных звуков сливающихся по вибрации с вашими болевыми ощущениями и снимающими и глушащими боль... Ооооооо столько важной информации, если бы вы только знали! Находятся они на м.Семеновская.

у нас в жк такие курсы, узнайте может и в вашей есть

Евадоктор

По дыханию есть видео на YouTube, про кормление тоже. Вам и в роддоме покажут как кормить