Если вы на ГВ, то диета вам нужна только в плане ПП, но никак не урезание потребления. На ГВ в среднем в сутки тратится 3000 калорий, поэтому через пол года вы уже щепкой будете) другое дело - формы. Над ними надо работать, а на ГВ это тяжеловато, энергии веяно не хватает(( про спорт лучше спросить у гинеколога. Подписана в Инста на девочку, она уже через 30 дней после КС стала "качаться", но она и в Б много занималась и, тем более, до. Но на пресс у неё только планка до сих пор (малышам 5мес)

Если кс , живот не трогайте пол года, остальное качайте, худейте🙈👍🏽

Ой и мне данная тема интересна, хотела начать бегать меня отговорили, перепугали...теперь ссыкатно...

Диета на гв не рекомендуется так как малыш должен получать достаточно витаминов,просто передерживаться правильной пищи куда эффективней!по поводу нагрузки вообще прямой вопрос к врачу,но если шов не беспокоит то гимнастика всегда полезна!а вот на счёт серьезных нагрузок все говорят после полу года

Гиня сказала после 2 мес можно кардио, после 4 все остальное, пресс очень аккуратно. Но прежде сходите к хирургу на предмет диастаза и пупочной грыжи

в плане кс ничего сказать не могу, но тренер сказала, что отжиматься на гв не рекомендует, т к от молока может отказаться. и не особо напрягаться