Для того чтобы контролировать дыхание и ситуацию во время схваток, я каждый день по три раза до родов делала упражнения на дыхание, упражнения для расслабления каждой части тела, чтобы на схватке не зажиматься, а наоборот расслаблять нижнюю часть . Если станет интересно , пишите в лс, поделюсь))). А вообще чтобы дыхание помогло, нужно сконцентрироваться не на боли, а на дыхании,дышать равномерно и спокойно( глубокий вдох и спокойный выдох). Скажу честно , у меня получилось)

+1 за Кобаса, очень помог! :)

Кобаса техника во время схваток помогла,но потугу продышать как он рекомендует практически мне кажется нереально,в род зале уже корректировала акушерка. Но недолгих 2 часа схваток по Кобасу реально помагло.

я тоже дышала, так как мне было хорошо. потому что когда приходит это время, то забываешь про всякое дыхание. дышите, так, как вам будет лучше

и я прислушивалась к себе и дышала, забываешь про все техники дыхания в этот момент

На ютубе посмотрите ролики про дыхание Кобаса, мне очень помог!

полностью согласна с @katena509 ... тоже читала и смотрела видео... а как настал момент икс дышала как мне было удобней, когда глубже, когда быстрей, когда медленнее... И да, главное не кричать...

Я родила 2 дня назад и скажу вам так , читала и учила кучу техник, но как коснулось там в этом состоянии фиг что вспомнишь , дышала как могла , только бы дышать . Поэтому просто дайте себе установку , дышать во что бы это не стало и не кричать ! И дышите как будет у вас получаться , быстро , медленно не важно , дышите !

Мария Бежко на ютубе. Я дышала, как у неё научилась и меня хвалили в роддоме))

а мне очень помог врач, который принимал роды- говорил как надо правильно дышать и на каком этапе)))

на схватке вдох,медленный спокойный выдох

я хоть и опытная ,но кроме как вдох через нос выдох через рот никак не дышала, и не подсказывал никто(😭