Дюфалак, клетчатка ( добавляю во всю молочку), много дачной ягоды и обильное питье морсами и компотами

@sefi, мне кроме кофе или киви ничего не помогает 😁

Мне только глицериновые свечи и микролакс помогают, но свечи как-то помягче работают) никакая свекла, вода, овощи свежие, чернослив😖 привыкания нет. Например, не хожу 3 дня, свеча, на второй день, на третий - само) а может и 4 дня ,как по часам, само ходится, потом опять запаздывает на день-два..😉

спасибо всем за рекомендации! не хочется, конечно, химию пить, попробую водичку найти эту, а на счет воды утром - это не помогает

ходите побольше, кушайте овощи-фрукты в течение дня, а с утра, на тощак лучше всего, выпивайте пару стаканов воды и будет счастье👌

У меня всегда была с этим проблема, но 2 года назад гастроэнтеролог мне назначил эту воду и я забыла что такое запоры, пропила 2 недели по 1 стакану на ночь, а теперь сама регулирую, понимая что необходимо, выпиваю 1/4 стакана и утром все отлично (несколько раз в месяц). Уточнила, во время беременности принимать можно. Продается в аптеке

Мне только микролакс помог.

Сливы помогали мне. Потом нормобакт с молоком разводила и потом купила нормофлорин Д с соком разводишь и пьёшь. Лучше чем всякие слабительные, которые кишки коцают)))

я глицериновые свечи постоянно беру

форлакс...днем и на ночь

Микролакс сразу действует и мягко очень, свечи глицериновые дольше и не так эффективно

я микролакс спасаюсь

попробуйте фитомуцил.

@nastya01.03.2016 а мне свекла во все времена помогала, если надо было))) даже обычный свекольник -сила))))