Девы, как долго болит тело после начала тренировок дома? начала делать упражнения для всего тела,…

Крепатура у всех по-разному продолжается. У нетренированного тела и до 5-7 дней. Разбивайте тренировки на "верх" и "низ" по дням. Так больше шансов провести следующую раньше, чем через неделю ;)

А вообще, горячая ванна в течение 2 часов после трени помогает немного вывестись молочной кислоте. Попробуйте.

@lazyrat у нас душевая)) ну я по программе делаю в приложении для новичков, там всего то по 8 присестов, 5 отжиманий ..плпночка по 20 сек. Но я конечно все делаю а не одну группу для всего тела, потом через месяц на пресс ноги и руки( на группу ног, рук пресса и всего тела даётся 30 дней по раздельности) а я все в один день

Под горячим душем постойте, слегка разминая работавшие группы мышц

Надо ежедневно давать нагрузку. Кушайте больше белковой пищи.

А так само скоро отпустит

@lazyrat @r.koshka спасибо за ответы