Девочки , подскажите как не набрать во время беременности много ?!

с первой беременностью много набрала,кушала не отказывая себе ни в чём,в этот раз всё так же кушаю,может и больше,уже 39 недель,а прибавка +4 кг за все время,токса небыло.

Сбалансированно питаться, без гастрономического мусора

Спасибо девочки большое !

Не есть !)

5.

4.

3.

2.

1.

Кушайте не за двоих, а для двоих👍🏻

Все очень индивидуально, но в любом случае, главное не разъедаться. Если девочки, которые считают, раз они в положении, значит нужно есть за двоих-это ошибочное мнение. Кушайте, как обычно питались, не злоупотребляйте сладостями и мучным и все будет хорошо.

набрала всего 9 кг за всю беременность. Не держала специально диету, ела, Что требовал организм. Слава Богу, он требовал фрукты и овощи, иногда мясо и рыбу. Выпечку практически не ела.

Кушать полезные продукты, много гулять))

Правильно питаться