А мне муж массаж делает 😊. Не профи конечно , но мне легче.

у меня болит копчик,врач сказала можно использовать растирку Фин Айс

Нужно выяснить с чем это связано, боль может от почек а это не очень. .

Мне врач сказал вставать на колени и упираться на локти . Так нагрузка с позвоночника снимается