Доброе утро девочки ❤ . Подскажите пожалуйста диету. Есть месяц.Убрать животик.Ляхи 🙃. Заранее спасибо

Спасибо всем

Пить можно через 40 минут после еды,и за минут 20 до,это помогает не объестся)) полезные углеводы до 2ух часов дня,после 6 часов только белковая пища, на ужин например курица и овощной салат,или творог

Дюкан для поджелудочной опасен, подруга похудела сильно, но поджелудочную посадила конкретно, потом полгода на кашах на воде сидела

@karina03, дорого ?

дюкан,вроде для желудка без обидна,тётя за 3 мес.27 кг скинула

Есть каждые 3 часа размером со свой кулачок .

@mimimi02, нет,хуже для желудка не бывает -запивать еду😊вот девушка вам написала меню правильного питания,вот кушайте как она говорит,и перед каждым приёмом два стакана воды,результат не заставит себя ждать😊👍🏼

@liichkalowe13, сколько можно скинуть ?

@angelina_karpinskaya, во время еды не запивать ?

Самое безобидное перед каждым приемом пищи и перекусом,2 стакана воды,а после еды 2 часа не пить ,и кушать хотябы пять раз в день по немногу естественно

После 18.00 только творог или рыба или курица.

сладкое до 12

орехи до 14.00

фрукты до 17.00

вода 1.5-2 литра в день. После 18.00только белок