Доброе утро девочки ❤ . Подскажите пожалуйста диету. Есть месяц.Убрать животик.Ляхи 🙃. Заранее спасибо

После 18.00 только творог или рыба или курица.

сладкое до 12

орехи до 14.00

фрукты до 17.00

вода 1.5-2 литра в день. После 18.00только белок

Самое безобидное перед каждым приемом пищи и перекусом,2 стакана воды,а после еды 2 часа не пить ,и кушать хотябы пять раз в день по немногу естественно

@angelina_karpinskaya, во время еды не запивать ?

@liichkalowe13, сколько можно скинуть ?

@mimimi02, нет,хуже для желудка не бывает -запивать еду😊вот девушка вам написала меню правильного питания,вот кушайте как она говорит,и перед каждым приёмом два стакана воды,результат не заставит себя ждать😊👍🏼

Есть каждые 3 часа размером со свой кулачок .

дюкан,вроде для желудка без обидна,тётя за 3 мес.27 кг скинула

@karina03, дорого ?

Дюкан для поджелудочной опасен, подруга похудела сильно, но поджелудочную посадила конкретно, потом полгода на кашах на воде сидела

Пить можно через 40 минут после еды,и за минут 20 до,это помогает не объестся)) полезные углеводы до 2ух часов дня,после 6 часов только белковая пища, на ужин например курица и овощной салат,или творог

Спасибо всем