@1989-13, 😄

@nadyatat 👍👍👍

ходила в бассейн с 16 недель, делала дыхательные упражнения и упражнения кегеля недель с 35 наверное, вобщем все что на курсах говорили. Родила быстро без разрывов. Есть ли прямая связь не знаю конечно, но я верила что если готовиться то все будет ок)))

@dasha9244 благодарю за ответ!

@1989-13, я делала зарядку по утрам, ходила на 5 этаж пешком минимум один раз в день, тренировала дыхание, но я не могу сказать помогло ли мне это)))) сравнить не с чем и роды у меня были сложные, скорее всего это все больше психологически помогает настроиться и отвлечься от ненужных мыслей

@dasha9244 я так поняла вы имеете ввиду во время схваток,а до этого времени,когда ещё сидишь дома?

Мне и многим с кем общалась помогало ходить во время схваток, все что я делала до родов не скажу что помогло...в общем во время процесса вы сами поймёте что и как делать,главное пробуйте дышать и двигаться по разному

👂🏻👂🏻👂🏻

👂👀