@niktori, отвариваю минуты 3, пока варится на раскалённой сковороде без масла жарю кунжут, когда он подрумянится вываливаю броколли и кунжут к ней прилипает и все)

Беру целую брокколину, не режу, только помыть хорошо. Обмазываю немного йогуртом, оливковым маслом, специи сверху сыплю, кладу на противень плодоножкой вниз, запекаю около часа при 190 примерно, сами посмотрите чтоб не подгорало, но и чтоб корочка была, нямка получается. Даже моя свекровь, которая супер готовит вкусняшки оценила мой рецепт😃

@mamarino4ka, я вместо сливок сырки для супа! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@mamarino4ka, отлично , спасибо 👍🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Брокколевый суп-пюре! 👍🏼😍 Сварить брокколи ("аль денте"),слить воду. Подогреть 10% сливки, в них кинуть разрубленную пополам луковицу, соль, перец, не кипятить. Все это влить к брокколи и вжик погружным блендером! Моя любовь номер 1! Можно и без сливок, но будет не так вкусно, но супер диетично))

@mammamiasty, спасибо 👍🏼

@niktori, не очень,да. Но пиццу можно сделать не жирно)) ещё супчик есть,он лёгкий,но опять же без майонеза не то😄

запечь) творог, брокколи, цветную и сверху сыром)

@untidy, с кунжутов жарить или что ?

@laurchik91, не очень диетически 😊😊😊 спасибо 👍🏼

А мы с кунжутом любим!

В пицце вкусно😄👍с курицей.

@irinaruz, @blackmars супер! 👍🏼Спасибо 🙏🏻

Брокколи,сливки 10% и сверху пармезан(за несколько минут до готовности)минут на 10-15 в духовку при 180 градусах☝🏼️💂🏻

В стекле запекайте . Со сметаной с травами