дівчатка....а кому лікар назначав розгрузочні дня під час вагітності?( через те що швидко набирається вага😔😔) я вже не…

сегодня была на приеме у г , так я за месяц набрала 5 кг( мне сказали что до 12 дня можно немного себя побаловать сладеньким или мучным,а после можно только белок и немного фрукты либо овощей

@ivanna0710, дуже допомогли...дякую)))

@olgaosovska овощи тушите, кабачки, капуста, пейте чаи но не на ночь, без сахара или минимум, сладкое до 12 часов, завтракать обезательно, тот кто не завтракает пеиеедает на 20-30% в течении дня, старайтесь планировать что вы будете кушать в течении дня, салаты делайте летом вариантов море, но без майонеза, лутше маслом заменять хоть подсолничным хоть оливковым, фрукты только не на ночь, а лутше до 6, и дело не в калорийности, а в том что фруктовые кислоты расжигают аппетит, каши можна и нужно кушать, но лучше утром, сытость до обеда, кусок мяса тушеного, вареного, только не жареного, с овощами супер ужин))

@olgaosovska, не за что) я на такой диете продержалась 2 недели) похудела на 1 кг))) и поехала в Макдональдс закрепить диету😂 я потом не особо парилась по поводу веса. Набрала за беременность 16 кг. И сейчас малому месяц, а на весах у меня -18))) так что этот вес легко уйдёт)

Меня посадили на диету! До обеда можно почти все, после обеда только белок - отварное мяско, творог, закваска! Помогает очень, вес отлично удерживается. С третьего дня уже привыкаешь к такому режиму и все ок👌🏼 главное не есть фрукты вечером

@marinatak, дякуююю)))

Не париться😊

@olgaosovska, грудку куриную, гречку, овощи

@ivanna0710, дуже дякую)))) а останні 6 днів що їсти?

@tomik, дай Боже)

@olgaosovska, тогда это Ваша особенность организма, не расстраивайтесь. Все потом станет на свои места😌

@marinatak, а всі останні 6 днів що їли?

@tomik, та я теж 1,5 за день максимум випиваю...

@olgaosovska да, делите на порции, и кушайте, можна с кефиром, а можна отдельно, на ночь не желательно кушать, ну если не можете выпейте кефирчик.

@ivanna0710, і цю грудку та кефір їсти протягом одного дня??

Я сидела на разгрузочных. Кефир и яблоки печеные,1 раз в неделю

@olgaosovska, я 1,5 максимум пила.

@ivanna0710 спасибо) обязательно попробую,а то на весы смотреть аж страшно становиться)

@tomik, сказали 2-3л жидкості пити в день...навіть не знаю...

@ulya.cherkashina две грудки средних отварите с минимум соли и кефир, на первый раз берите 2.5 % 800 грам, грудки получиться грам 600, это где-то 600 кк получиться и 800 грам это еще 400 кк, раз в 1.5 недели хорошо жидкость лишнюю выводит, но следите за питьевым режимом, 8 стаканов воды в день, средняя норма.

От жидкости в организме пила безобидный канефрон в таблетках

я набрала 18 кг за всю б,никто мне ничего не говорил,жор к меня был ого-го,все ушло ,хоть ребенок родился 3440,ела згущенку и пироженки каждый день☺️

@ivanna0710 сколько кефира в день имеется в виду?

Может много жидкости??? Ещё от фруктов быстро вес набирается.

запишите за день все что вы едите, люди редко адекватно оценивают свое питание, знаю из личного опыта! Разгрузки делайте на кефире и куриной грудке, сытно и малокалорийно, и белок, а он нужен и вам и ребеночку.

Попробуйте вести пищевой дневник. Я в последние месяцы тоже много набирала, не по 4 кг, конечно, но около 2-3 за месяц могла набрать. Есть шанс, что это просто вода, тогда она быстро уйдет после родов. А вообще старайтесь пить достаточно, чтобы лишняя вода не задерживалась в организме, ну и плюс следуйте ПП)

и я послушаю) такая же ситуация,за сутки могу грамм 800 набрать, которые не куда не уходят: ((( на весах пухну,но не ем за двоих,стараюсь немного и все более-менее полезное...отеков нет,но по ходу вода в организме задерживается.

Відчуваю, що цього разу і мені лікар скаже пригальмувати) я не знаю, що з моїм організмом коїться, але кожен день на вагах плюс(((( в першу вагітність такого не було😔