Отличный список - хорошая выжимка того, о чем тут девушки постоянно спрашивают. 👍🏻 У меня его не было, поэтому всю информацию по частям приходилось собирать в Preggie

Пила только малину, хотя это никак думаю не помогло 😂 Родила в срок , роды были 31,5 час)) Считаю, что все это чисто для собственного успокоения. На родах помогало дыхание.

- массаж промежности, делала с веледой (2 неб.разрыва, трудно сказать, если масла помогают или нет).
- листья малины не пила (и хебамма и моя врач сказали, что это ,.маловероятный помощник,, но если верить - почему бы и нет)
- гимнастику делала и упражнения спортивные.

совет такой: все, от чего маме хорошо и приятно и не вредит здоровью-- не повредит и малышу. Так что, если хотите ванночки-делайте аккуратно с добавками, хотите тазовые упражнения-делайте. Все в меру и при мал.дискомфорте-прекратить

делала только первый, второй и предпоследний пункт

лишним не будет ))))если не трудно,можно поделать ....я ванночки из липы делала...

Делала всё кроме ванны с сенной травой

Ничего не делаю, кроме круговых движений тазом.