Сочная куриная грудка, тушёная в маринаде 🔸на 100грамм - 125.4 ккал🔸Б/Ж/У - 18.8/2.32/5.99🔸

Сочная куриная грудка, тушёная в маринаде

🔸на 100грамм - 125.4 ккал🔸Б/Ж/У - 18.8/2.32/5.99🔸

Ингредиенты:

Филе куриное охлаждённое 600 г

Лимон 80 г

Мед 50 г

Чеснок свежий 5 г

Оливковое масло

Приготовление:

1. Снять цедру лимона при помощи крупной терки.

2. Затем необходимо из лимона выжать весь сок.

3. Добавить в маринад мед, масло, мелко рубленый чеснок, немного соли, перца.

4. Нарезать небольшими кусочками курицу, выложить в тару с маринадом и тщательно перемешать. Оставить на час.

5. Выложить мясо вместе с маринадом в посуду для жарки (например, в чугунный казанок) и тушить на медленном огне около часа, изредка помешивая.

6. Посыпать петрушкой или мятой (по желанию).

Приятного аппетита!

✅Подписывайся, что бы узнать ещё больше вкусных рецептов 🍳