Девочки! Подскажите пожалуйста, какие вам разгрузочные дни врачи назначали, в понедельник приём, а я…

белковый день, то есть выбрать один белковый продукт (яйца, творог, сыр) и есть весь день только его.

Моя была сурова-кефир, гречка, яблоки за день до приема😂😂😂

@rysen0k, без ограничения по количеству?

@zabirina, сколько за день сбросили??? У меня 4 дня до приема и желательно надо 2,5 скинуть)))

я сначала тоже много набирала, по 2-3 кг за месяц. перестала есть после 6 - вечером только пью чай/кефирчики/какао. а до 6 особо не ограничивала себя ни в чем, вкусняшки тоже ела. в итоге к концу беременности +11 в сумме

@nuri22, я вначале вообще не могла контролировать свой аппетит, сейчас легче. Думаю вы правы, пора применять меры и отказаться от еды после 18:00. 👍

@dominoshkin, полтора кг ушло) но мне кажется это было из-за небольших отеков) я ещё в жидкостях ограничила себя до 1,5л(включая супы и фрукты). Плюс пешком ходила очень много дня три. прием у меня был утром-я не поела перед ним) вообще за 4 дня скинуть 2,5 кг более чем реально для меня. Кушать мало(порция с ладошку плюс кефир и яблоко) и часто( каждые 2-3 часа ела) и много двигаться

@zabirina, все, пошла гулять 😂

@dominoshkin, а какая у вас прибавка если не секрет? У меня просто чувяками было поэтому панику включила врач. Один раз я за неделю на два кг поправилась) и все. Дальше вес потихоньку поднимался а потом встал вообще

@dominoshkin лично для меня это самый лайтовый способ удерживать вес. как поем в последний раз перед 6, сразу чищу зубы, чтобы уже точно не потянуло снова их пачкать) попробуйте тоже, может и вам поможет. я уже 4 месяца по такой системе питаюсь

@zabirina, 27 неделя и учитывая эти 3кг 8,5-9кг.

@dominoshkin без ограничения, еще рыбу можно. И ограничить питьё-не более 1300 мл в день.

@dominoshkin, о, интересно))) у меня тоже был скачок где то на 26-28 недель, резко много прибавила))) я все де склоняюсь к отекам...в итоге в 30 недель было +10 и вот сейчас под конец только +11,5) но я старалась не есть после семи и иногда вот так на кефирчике сидела, плюс контроль жидкости.зато сейчас пироженки в 22.00 святое дело😆пытаюсь себя удержать от сладкого, которое вообще не ела до этого(не хотелось). У вас прибавка нормальная, мне кажется) главное контролировать этот момент теперь

@zabirina, я просто смотрю на беременности гуру инстаграмма ))) девушки по 7-8 кг за беременность набирают и думаю, ну как так...

@dominoshkin, у всех по разному) главное не переедать конечно. Но в норме до 15кг набор)и то мне кажется это такая относительная норма😒

Про разгрузочные - я делаю день на свежих огурцах в неограниченном количестве, моя врач ещё разрешила делать день на одном фрукте, например черешне. Мясо и белковые продукты вообще не ем, но это из за отеков.

@stasyanok, сколько уходит за день на огурцах? Черешня не мой фрукт.... Раздувает от неё, как шарик)

@dominoshkin, ну я огурцов в день ем не меньше 10 шт, в граммах не могу сказать, но жидкость вся выходит лишняя и организму ощутимо легче