Девочки всем доброй ночи ) я тут вся в депрессии , вопрос о наболевшем) как похудеть ???🙉😱😰 я не…

Главное не сколько вы едите а что)

@olgaschastlivaiamama, Овощи , фрукты, много кофе пью !

надо часто и совсем понемножку кушать. прям совсем) порции грамм по 100+вода. тогда возможно разогнать обменку

А мясо? белок необходим...Углеводы тоже важны.Исключить мучное жареное сладкое Кушать каждые 3 часа. Сахар заменить на сахарозаменитель. Фрукты тоже нужно кушать аккуратно там фруктозы много. Я не ем после 18:00. хотя как бы лучше за 3 часа до сна не кушать у меня просто привычка.

@olgaschastlivaiamama, ух спасибо ). Сахар я вообще не ем ,после второй беременности у меня вот стоит вес на месте ни туда ни сюда , капец какой то 😱говорят воды нужно много пить , у меня с этим тоже беда , не могу пить просто воду , заставляю себя каждый раз)

Да тоже такая же беда. Не люблю пить воду( Хотя действительно говорят что необходима чтоб вес на спад шел...

Кушать нужно с дефицитом калорий.

@kupidonchik, я где то читала что там прям надо все высчитывать , все колории

Да,по-другому никак-можно конечно поддаться диетам-но эффект кратковременен,лучше переходить на правильное питание,убрать пищевой мусор (чипсы,газировка,колбаса,и тд).кухонные весы,листок бумаги или приложение на телефон-счетчик калорий и вперед.

могу помочь похудеть с помощью energy diet , быстро, эффективно и без вреда для здоровья @helen284 , если интересно, пишите в личку.

@helen284, добавляйте в воду лимон , можно ещё немного мёда если кисло. Возьмите бутылочки по 0,5 и расставьте по всей квартире . Увидели -попили , только не по целой бутылке . Норма это стакан в час

@alexandra1, спасибо , завтра же сделаю , а почему лимон и мёд ?

правильно сбалансированное и полноценное питание _ вот залог успеха! плюс элементарные упражнения утром (зарядка как в школе) весь обмен вещесту восстановиться и вы увидите результат! и не нужны никакие добавки и диеты!

Знаете я вам еще могу порекомендовать посмотреть питание по группе крови. Просто почитайте и посмотрите насколько вам это близко. У меня 4группа и прямо меня поразили продукты, я насала придерживаться, реально чувствовать лучше стала себя, даже похудела на 1 кг за 2 недели)) и это на 8 мес беременности, при чем ем спокойно, вообще не голодаю. Параллельно со мной мама стала тоже за питанием так следить и тоже лучше стало, начала немного худеть. Результаты тут не молниеносные, но с пользой для здоровья)

Еще забыла написать, что до этого были повышены ферменты печени, так вообще сказали все только паровое есть. А я просто питалась разрешенными и нейтральными продуктами, пересдала биохимию и...все в норме.. Представляете)) в общем я решила дальше следовать)) может это все конечно совпадение, но мне нравится.

@helen284, Судя по всему у вас нет представления о правильном питании. Вам надо вникнуть в это, прям понять систему и смысл этого. Не обязательно голодать или на ночь есть фрукты. Подсчёт калорий действительно тоже важен - минимум 1500 кал в день, но вам щас не надо заморачиваться на этом. Мамы на гв вообще 2500 должны наедать))) Верно выше писали, что углеводы и белки важны, жиры попроще набираются. Начните хотя бы питаться так: 1. Плотный завтрак (очень важен, должен быть богат углеводами) 2.3.4 приемы пищи на пару, например, греча/рис+котлета/рыба на пару, исключите сметану/майонез/кетчуп/мучное. Пейте воду перед приёмом пищи. Очень важна клетчатка - зелень/салат и тд. Фрукты в первой половине дня. Придерживаясь приблизительно такого питания вы потеряете несколько кг моментально, но какой результат вы преследуете? Потерянные кг на весах или подтянутая фигура? Спорт нужен хотя бы элементарный, чтобы не обвиснуть(((...... Когда вникните в варианты правильного питания, вы научитесь питаться разнообразнее, фантазия заработает)))) Я могу например в сотейник накидать овощей без масла, потушить и туда же закинуть кусочки филешки, рыбу например просто соль/перец+помидор и в духовку готовиться в собственном соку + на подачу тупо нарезать свежие овощи, с утра каши мои тоже не выглядят серо😅 я в них пихаю фрукты, орехи, на перекус творог с ягодами/бананами и кокосовой стружкой)))) в блендере могу взбить молоко+банан+клубника замороженная этого лета и получить обалденный смузи👍🏼 5-6 приемов за день - это норма! Главное не сколько, а как питаетесь.

@helen284, вот распишите варианты приемов пищи, так нагляднее обсуждать

@helen284, я лично питаясь неправильно уехала с воспалением и заработала гастрит в 2012 году и меня насильно посадили на несоленое и на вареное😬 не зная ничего о здоровом питании для меня это был трехмесячный ад((( зато потом, когда я худела на глазах, я вникла во все это и через полгода после очередного зимнего набора на пару кг я вспомнила КАК можно на вареном быстро скинуть☝🏼️😇😅 потом уже пришла ко мне кулинарная фантазия)))) и меня она не покидает😅 спрашивайте, не стесняйтесь))

@helen284, ну раз вы не любите просто воду 😃 . Эти компоненты точно хуже не сделают . Я по утрам выпиваю стакан тёплой воды с лимоном . Типо полезно )

На фруктах и овощах можно очень сильно даже поправиться ! Там очень много услегводов!!! Фрукты только до 14ч. Я худела на 20 кг и держу похудевший вес уже более 7 лет. Могу помочь с питанием и меню )

@ekaterina_ekb, помогите🙏🙏🙏

@helen284, пишите ваш рацион, будем смотреть , что не так , прямо все , что вы кушаете за день . Весь секрет только в питании . Я лично худела без спорта , спорт пришёл в мою жизнь уже намного позже .

заходите к нам, милости просим http://vk.com/strou_telo