👀дорогие Девчули☝ подскажите эффективную диету ?? После родов набрала лишних кг , никак не могу…

больше двигайтесь и маленькие порции еды по 5 раз в день+ физ упражнения

или вам прям диета?

Мне вот что помогает 100%: берёте чашку 200 мл, это ваша порция за раз, есть надо каждые 3 часа. Сращу после пробуждения воду, через пол часа кашу (200 мл) овсянку или гречку. В первой половине дня можно есть сложные углеводы, во второй больше белка и клетчатки. После 6 углеводов больше не есть. Питаться каждые 3 часа, пока не уснёте. То есть если ложитесь в 12, в 11 можно поесть.

@hoofson, есть нужно за 2-3 часа до сна.

Если Вы не ГВ и хотите именно диету, то я худела только на японской диете. Но её надо прям строго соблюдать😬

Не надо диет, просто пп (правильное питание)

@mary_chery, это другая теория

Что значит другая теория ???

@hoofson, это не теория, а факт

@mary_chery, то что я пишу тоже факт. Проверенный.