Зойка молодец! это не лишним будет! ты красотка и так, а без лишка так вообще заблистаешь)) я хорошо скинула в Астане, очень много пеших прогулок с утра до ночи, теперь главное в Темиртау на шашлыкак и пиве снова не нажрать😁 а вообще той осенью не удалось в зал рвануть, надеюсь этой все же сломаю своего мужа, чтоб сыном сидел пока я жиры топлю)

Могу вам сказать, что вы огромная молодец!!! А я вот ни как не могу что бы не есть 😂😂😂. Вес конечно в норме, как и до родов 53 при росте 171.. Но вот почему-то бока и животик чуть-чуть есть ... Я думаю к зиме до Индии сумею взять себя в руки 😂😂

Кто б марафон в прегги организовал по похудению 🤔 я бы поучаствовала))

удачи в поставленной цели!!!💪

@vitrenko1987_87 ух ты! спасибо Вам за идею🙏, хлеб я уже исключила, сладкое могу не есть, если не пеку😂😝🙈, осталось научиться печь ТОЛЬКО детям, без снятия проб)))) Про маленькие порции я ведь тоже слышала....но не применяла, спасибо Вам! Я попробую!

@dinara_dilnaz @dioniada @kassenova @ma_ma_rie @liliyaelina @olesyairafik девочки спасибо огромное, я уж постараюсь не забросить это дело💪, правда не комфортно в этом весе, но это ж ощущается хорошо когда одеваю платья или брюки или каблук😣, а дома в шортах и майках как-то и не напрягает))) значит надо чаще выходить "в свет"))) ну и ещё есть похудевшая подруга, которая уже меньше меня и есть стимул не быть толстой рядом с ней😝😂 ну и хороший пример силы воли заразителен)))

я похудела на такой простой диете за месяц на 10 кг отказ от хлеба только отрубной полностью сдадкое и по стакану любой еды через каждые три часа. Очень легко едите всё кроме сладкого и хлеба. Попробуйте, честно не верила попробовала и вот тебе на минус десять

так Зоечка дорогуша😆 хватит свои тортики печь и хавать тем более😝 собери свою попу и неси ее в спорт зал хоть иногда😉 и жрать после 6 только зелель и кефир с гречкой😆😙

Знакомо 😂 я уже раздел с рецептами удалила из общей ленты, так и сюда умудряются пироги протиснуться 😁 как перестать печь? А потом все это есть? В общем, собираем свои телеса в кучу и идём держать планку.

Как не люблю эту фразу : "да ты же нормааааальная, с твоим то ростом"👿 а я не хочу, если рост 172, весить 70😒 хочу быть худышкой . Так что, давайте руки в ноги или как там, волю в кулак и худеем😆 держитесь, не срывайтесь, идите к своей цели!!!!✋👍👏

я даже незнаю! и как вы только живете с таким весом и складками по бокам?🙈))😄(шучу)! Да, действительно в первую очередь мы пример своим детям☝

Меня тоже бесят, когда говорят ну ты уже замужем или типо ты же мать🙈Если я замужем, то теперь мне ухоженной и красивой не быть🔫Если вам не комфортно в текущем весе, то худейте👌Желаю, чтобы поскорее увидели заветную цифру и фигуру🙏