@mamasofki, вот-вот, мне тоже самое специалист сказал. Никаких упражнений! А то грыжу заработаете!

И у меня этот диастаз , хирург сказал только операцией убирается, физ нагрузками можно только усугубить , короче он сам не срастется , только мышцы могут ещё больше растянуться . Слова доктора )

Самой нащупать можно) в интернете посмотрите видео есть

@posh, подскажите, как его распознать?

@dizainer, вакуум в основном

@posh, какие упражнения?

У меня тоже диастаз этот проклятый...конечно с помощью упражнений меньше становится, но все равно при общем стройном и подтянутом теле живот внизу как перемяч

👂👂👂👂👂👂

тоже послушаю

👂🏻

Тоже интересно... И вообще куда чего и сколько)