Гуру правильного питания. Есть несколько вопросов: можно ли похудеть только на пп без физ нагрузок? Что вы делаете когда…

кг уйдут, но красивую форму только пп не получить. когда хочу чего-то вкусного и сладкого ем фрукты, сухофрукты

можно. без всяких нагрузок минус 15.5 кг. Только частые приёмы пищи маленькими порциями. ела всё, что хотелось. и сладкое, и солёное. в пределах разумного.

я не гуру, но считаю, похудеть на пп можно. а без физнагрузок просто не будет красивого тонуса и рельефа

и можно ещё добавлю к вашему посту вопрос : по принципу пп , что нужно есть на завтрак,обед,ужин и перекусы(когда белки,когда углеводы и т.д.)? в интернете информация разная

Можно за 2м с 45кг похудела до 39, просто отказалсь от сладкого вообще

похудеть можно даже и не на пп, и можно без нагрузок да,самое главное это дефицит калорий и всё

Я не гуру но я худела но это вяленькое тело , а надо же чтобы как бурундук был сплошная мышца и мими

@mom_sofia утро углеводы, сложн и быстр, обед сложн углеводы и белок клетчатка, ужин белок перекусы творог йогурты фрукты хлебцы бутерброды

Как спасаюсь: Полезные вкусняшки! Конфеты из финика, например. Вообще иногда делаю разные конфеты на основе сухофруктов и орехов. Еще люблю пасту арахисовую или ореховую, но стараюсь только утром есть. Можно сделать овсяные печеньки – сладкий медленный углевод (овсянка, банан, орехи). Вместо сладкого замороженные ягоды еще.

В моем случае и моё мнение - нет) просто скинуть жирок конечно можно, но фигура без тонуса будет не такой красивой как хочется) я сама жуткая сладкоежка была, во время Б почему-то не ела сладкое, ну и сейчас конечно, а так можно сладкое заменять активно фруктами и сухофруктами, ну и если очень хочется иногда может съесть кусочек тортика, но в первой половине дня и хоть какую-то физнагрузку вечерком, уборка, например, или прогулка

@tsv, 39😳😱😱😱 а какой рост?

Если нужно похудеть и обвиснуть,то можно))Ечли хочется,чтобы мышцы были в тонусе и тело подтягивалось,то несомненно нужен спорт!Даже ходьба и активный образ жизни способствует уже при ПП.А насчёт вкусного и сладкого,есть диета Дюкана (вконтакте есть группа с рецептами,там такие сладости,не отличишь от обычных!)

@missanna, 156 но даже при моем росте и с мышцами это не красиво было, я перестала носить платья, ходила только в широкой одежде ! Сейчас ем тонными сладкое так 44кг теперь вполне устраивает 😀)) сладкое нельзя было есть изза панкреатита ))

Да даже 44 мало 😂🙈 стройняшка👏@tsv

@tsv, ты случайно с кротами и ласточками не дружишь? 😂

Вот например тортик(исключительно из разрешённых продуктов).Сама сидела на Дюкане,но с выпечкой я рукожоп,поэтому только смотрела и офигевала))

по теме - похудеть без спорта на пп можно. только обязательно надо ухаживать за кожей - массаж сухой щеткой, скраб, контрастный душ, масло. это от целлюлита кстати оч хорошо помогает. а дальше уже вопрос предпочтений) если капец нужна попа орех и кубики, придется подкачаться.

с дефицитом калорий кстати не стоит экспериментировать. организм не дурак, накапливать начнет при любом срыве. жить и питаться надо в удовольствие, и при этом ещё и с умом. и всё будет ок)

а. если хочешь сладкого - значит в рационе мало углей и/или большой перерыв в еде. если рацион сбалансированный и все равно прям невмоготу, можно съесть немного и успокоиться. только еще одна хитрость - когда запиваешь еду, вкус смывается с рецепторов и съедаешь больше. капец я понаписала 😂😂😂

Только правильным питанием у меня ушёл только вес, а тело как было после родов дряблым так и осталось, сейчас активно занимаюсь и есть результат 👍

Когда хочу сладкого пью чай с мёдом.

@veravv, все правильно добавить нечего👍

@tsv, 39😨 а ты хорошо себя чувствуешь? Как ты ребенка поднимаешь? Я не с наездом, я с нескромным любопытством😄

@second_bubble, родила то 61кг была 😂, потом на уменьшение идёт ))) сейчас то 44

@tsv, 44 мой вес 10 лет назад перед первой бер. сейчас мне комфортно в 50кг. Сейчас 65

@floxa, привет! Финики у меня вместо конфет, летят за милую душу. Ноги меня устраивают, сейчас бегаю с собакой, на детской площадке занимаюсь пока доча спит- пресс на турнике, Отжимания и ... Скакалка. Догадайся через 15 минут, где все дети были. Ага, около меня- каждый демонстрировать что умеет. Теперь меня все мамашки знают и здороваются, аж в глаза заглядывают

@olgutka, маленькие порции это сколько? Можешь примерное расписание обедов написать))

@tsv, привет! Держись за коляску крепче, скоро ветром унесет)) ты куда так скидываешь?

@lady-avto, да я всегда такая была мои вес когда не жру сладкое 38-42, когда жру максимум 45 😂, да и рост то у меня 1,5м

@llnataly, напиши пжл, утро например что можно есть, что вечером, мне так понятнее будет

@dikaya_gazel, отлично! Ягоды вместо сладкого, хороший совет, мне подходит. На доче не высыпает?

@lady-avto утро: чай с бутером (сыр). обед: суп+кусочек хлеба. полдник: салат, или овощи, фрукты. ужин (часов в 19): что-нибудь мясное (курица, печень, рыба) с овощным гарниром. порции 200-250гр. примерно. перекусы тоже делала, яблоко, груша. вместо хлеба. батон покупала, он легче и кусков больше. я не могу утром без бутера, да и суп без кусочка хлеба провалится через полчаса.

@veravv, что за масло для тела? Кожу я в порядок привела, кофейный скраб, клубника со сметаной, ягодные фрешы для тела - делаю все сама. Плюс после пробежки с меня бежит так что белье мокрое - тут вступает жесткая мочалка))

это примерно всё. можно менять местами все блюда. мясо утром есть. мне не охота утром было. я так питалась.

@lady-avto утром каши и фрукты/сухофрукты, мюсли, вечером кура/индейка, творог - белок . я считала свои калории в приложении фатсикрет, если укладываться в кбжу свои можно и шоколадку горькую

@veravv, есть меню приемное как питаться с удовольствием. Полностью тебя поддерживаю

весь смысл съедать меньше каллорий. суточная норма для женщин около 2000ккал. съедая 1000-1200 спокойно худеется, т.к. остальное уходит из жировой массы.

@olgutka, ты сама пробовала так питаться? Сколько времени так питаешься? Сколько сбросила? Ты наедаешься ?

...вот.

первый месяц минус 7кг.

полтора месяца минус 11.5 кг.

потом ещё около 5кг постепенно ушли.

@llnataly, до каши у меня утро с бутылки воды начинается

это я после рождения дочери давно худела. на спорт ни времени, ни желания не было. спала, ела, гуляла и худела

@olgutka, ты за беременность сколько набрала ?

сейчас только придерживаясь этого принципа я не набираю много в весе. так и питаюсь. и после родов буду придерживаться.

сначала ощущение голода присутствует всегда. но потом желудок сокращается и привыкаешь кушать часто и по чуть-чуть.

я даже когда распустилась после похудения. ела и пила чё попало и как попало...к прежнему весу не вернулась.

сейчас 28 недель. около 4 кг пока прибавила.

@olgutka, я за б набрала 11, после родов отчаялось еще 5 кг, вот вес никак сдвинуть не получается. Хотя фигура реагирует на то что я делаю, в плане ухода за кожей и физической активностью. У меня собака отказывается после прогулки со мной пешком подниматься, стоит и упирается перед лифтом😂😂😂. Вчера смешно было, догнали женщину подъезда она шла пешком по двору, мы бежали, она решила гас пропустить вперед - говорит боится собак, я отвечаю у него даже сил нет вас укусить, после того как она услышала как я бегу по лестнице с ускорением за нами пешком тоже пошла

@olgutka, во время беременности легче, вот потом после родов несет))) у меня до твоего срока было маленькая прибавка, потом быстро добавлялись кг

тут дело привычки. попробуй. я привыкла. хожу по магазинам, этикетки читаю. каллории и состав продуктов. мужа тоже так похудела. минус 30кг. всё за счёт питания.

@lady-avto ну сейчас я не стремлюсь особо к похудегию и стройности. но результат был после рождения дочери. и мужа похудела. знаю поинцип. теперь не страшны лишние кг. рожу, посмотрим. недеюсь всё уйдёт.

@olgutka, у меня муж похудел когда собаку завели, каждый день пешие прогулки, фигура у него как во времена знакомства. Мы и до этого старались правильно питаться. 30 это много, здорово, мне нужно 5 кг сбросить

@lady-avto, не высыпает. Ем все, что захочу ;)

я на танцы ходила до беременности этой. так баловство, для себя релакс. дак вот там девочки начинали речи про гормоны, таблетки. типа они не дают похудеть. тренер всегда говорила, что главный наш гормон-это рот... нужно правильно питаться и всё. организм-не помойное ведро. хотя мы иногда запихиваем в себя чё попало.

@olgutka, блин, вот я не могу понять, почему вес не уходит? Утром каша, в обед суп, вечером ужин, перед сном кефир, физ нагрузку даю, пробежка с собакой, скакалка, пешком поднимаюсь с моей гантелькой любимой на руках, пешком много хожу могу и 6 км пройти. Воду пью 1,5-2 литра.

@lady-avto посчитать каллории надо. внимательно. я даже весы покупала для этого дела. тетрадь вела. что и сколько весит по каллорийности.

@lady-avto, самые простые варианты - кокосовое, оливковое, кунжутное. или можно купить натуральную косметику, чтобы были только природные компоненты. масла наносятся после душа на влажную кожу. 💧