Ну что, через сколько качать пресс после кс?

через 6 месяцев советуют врачи.

@vikusha_61 огогощище

ну до этого времени бывает и само всё "уходит") а после этого - подкорректируете и всё

Через 3 месяца

Я начала после 4 месяцев! Хотя врач сказала после 2-3 начинать, но мне было больно!

Зависит ещё от того есть ли диастаз

Я качаю с 1,5 мес. Но шов до сих пор болит при касании

Мне врач сказал через 1,5 месяца уже можно

Мой врач сказал, что можно заниматься спортом через 1,5-2 месяца, НО! Качание пресса не даст того результата которого вы хотите добиться, если дополнительно вы еще и питание не контролируете. То есть, вот вы накачали себе кубиков, а жир то он не убирает. У меня месяц после кс, я сейчас единственное что делаю, это ежедневно вакуум, ну и питаться надо правильно, разумеется!😉

@ani_levshina а ну, что за вакуум?

Мне врач говорила через 3 месяца, нам почти 2 мес. и живота почти что нет, немного подкачать и будет идеально!

@lordee, писать много, гугл все расскажет!))

@ani_levshina ну на животе вакуум? в домашних условиях или в салоне. Набрав в Гугле ВАКУУМ думаю много не того будет

@lordee, Упражнение «Вакуум»

Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели.)

⭐«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению не только формы самого пресса, который станет более плоским, но и фигуры в целом. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

⭐ Преимущества

Выполняя упражнение вакуум, Вы вправе рассчитывать на следующие преимущества:

✔ избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы;

✔ уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы;

✔ существенное сужение талии за короткий промежуток времени;

✔ визуальное увеличение грудной клетки;

✔ развитие силы поперечных брюшных мышц;

✔ более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе (проба Вальсальвы);

✔ лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;

✔ плоский живот без опасения перекачать пресс;

✔ способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;

✔ препятствует обвисанию внутренних органов;

✔ можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.

Самое простое из вакуумных упражнений - вакуумное упражнение лежа на спине.

@lordee,

@lordee,

@ani_levshina, надо же, впервые слышу. Спасибо, сейчас почитаю

Врач категорично сказала через полгода

Привет. Девушка выше про вакуум писала. Есть похожее упражнение, даже целый комплекс, направленный на все группы мышц - Боди Флекс. Я после первых родов им занималась дома. В интернете можно скачать занятия от Марины Корпан, но как правильно дышать лучше посмотреть у родоначальника Грин Ричардс.

@oolesya1361 ок, погляжу