Блиииииин девочки помогите. Сил моих больше нет. 😩🙈 помогите похудеть. Хоть не много. Пробовала…

дюканя попробуйте. вначале вес очень хорошо уходит, Это очень стимулирует))

@vika_viktoriya_, где найти? В инете?

ох.сидела я на Дюкане.хорошо худеется.сейчас не могу,нет сил.еще готовить отдельно надо.😨🙊.никак себя не заставлю

Бросьте вы эти диеты. Переходите на правильное питание (ПП). Контролируйте свой рацион, чтобы суточная норма была 1200-1500 ккал. Кушайте по чуть-чуть каждые три часа.(это 6 раз) Помните, что от сладкого ещё бльше хочется кушать. Соблюдая эти не хитрые правила, вес потихоньку пойдет в низ. _А если ещё добавите спорт будет идеально.👌

@ruif, вы так питалисьИ

@vionida, почему худеется хорошо и больше не хочешь? Где найти Дюкана?

@katerina911 есть его сайт русский.я хочу,но срываюсь,не могу в руки себя взять.

@katerina911, да я перешла на такое питание. Сама худею и дочке закладываю правильные пищевые привычки. Пора прощаться с совковым наследием, всё мазать майонезом. 🙊 Хотя и майонеза чуть-чуть можно, если это прием пищи в первой половине дня. Я сидела на диете Дюкана и много ещё каких. Можно сказать я ветеран диетного движения)))) 😂 Да,на диетах худеешь. Но похудеть это пол дела, надо ещё вес удержать. А как только слезаешь с диеты, возвращаешься к своему привычному питанию, всё возвращается ещё и с прибавочкой.

@vionida, трудно?

@ruif, и как вам Дюкан?

@ruif, ну да еще удержать вес надо. Расскажите свой рацион.

@katerina911 3 года назад мне легко далось.а сейчас никак не возьмусь за себя.

@vionida, сколько скинули на ней?

@katerina911 меньше чем за год больше 10кг.но потом забросила,т.к. беременность стали планировать.но диета хорошая.сначала жесткая,но потом продукты добавляются и дальше как всю жизнь на ней живешь и ьелковый день раз в неделю делаешь.

@vionida, я как прочла ее. Такая она нудная и долго. 700 грамм в неделю уходит это мало. Я не хочу год ждать пока скину 10 кг.

@katerina911 ну нет.первое время стремительно он уходит.а какая диета веселая?😂😂 пончиковая?

@katerina911, утром можно всё. У меня и дочи это в основном каши, перекус творог или фрукты. Все угливоды только в первой половине дня. На обед что -то мясное с овощами. на ужин может быть суп. Супы я варю лёгкие без зажарок и.т.д, ещё на ужин давольно часто ем пшеничные отруби с 1% кефиром. Кстати сказать это замечательная сытная, низкокалорийная еда. У Дюкана отруби почти во всех блюдах, за исключением белковых дней. Угливодную пищу ем в 1-й половине дня, во второй белоковая и овощи. Фрукты тоже лучше кушать в первой половине дня. Холодная пища хороша для похудения т.к. организм на её усвоение тратит много энергии. Совсем мало ем макарон, хлеба, картофеля. Рис только бурый.

@vionida, так я и не поняла какая она. Где мне ее найти? Нет конечно. Я такое не ем кстати.

@katerina911 я себе книгу покупала Я не умею худеть. а вообще ее в нете нашла,должно быть.там первые 5 дней только белок,потом чередуешь белок и белок+ овощи.

@ruif, я поняла приблизительно. Сколько можно скинуть на этом пп?

@katerina911, не знаю, мы же все разные. Думаю 3 кг. в мес будет точно уходить. Если добавить физ. нагрузки, то и больше.

@vionida, по ищу еще.

@ruif, ну то что мы все разные это точно. Физ нагрузки то я добавлю.

@ruif, 👆🏼 прислушайтесь. Правильное питание это не новомодное название диеты. Вообще все диеты имеющие название - самообман, вы похудеете на них за счет дефицита калорий, но не умея правильно питаться будете потом набирать вдвойне больше чем было, плюс заработаете проблемы со здоровьем. Правильное питание это исключение жареного, чрезмерно соленого, консервантов, вредного сладкого. Фрукты вместо сладкого(в первой половине дня) печеное/вареное/тушеное. Овощи, мясо, каши. 1500 калорий на первом этапе можно, но потом лучше увеличить, для жизни это мало. Изучите этот вопрос в интернете много информации

@danael, а я и не говорила, что правильное питание это новомодная диета. Читайте внимательнее.

@ruif, так я это и не вам. Девушка пишет, что хочет диету. Наоборот пишу, чтобы прислушалась к вашему совету

@danael, значит я не правильно поняла. Вы отметили меня, и написали "прислушайтесь". Я решила, что это обращение ко мне. ☺

@danael, спасибо вам. Я при слушалась и питаюсь теперь правильно. 👍@ruif Танюше спасибо.

@ruif, пальчик вверх просто поставила, думала поймете)

@danael, ☺🌻

Дюкан хорошая диета, не надо год ждать, у меня 15 кг ушло за 4 мес. Сейчас тоже на нем тяжело сидеть, готовить некогда, особенно выпечку, а без сладкого мне очень тяжело, а на дюкане и Торты есть. Так что стоит почитать книгу! И ещё момент - в Майкопе с дюкановскими продуктами печально

@lucky.doc, а где эту книгу взять?

@katerina911, в книжных поищите

@lucky.doc, там сложно?

С Энерджи худела ,-12 кг