ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Занимаясь аквааэробикой, будущая мама не только находится в прекрасной форме и готовит организм к родам, но и доставляет себе массу удовольствия.

Специальные упражнения аквааэробики снимают усталость и стресс, успокаивают нервную систему, повышают чувство самооценки.

Расслабление, достигаемое только в воде, позволяет концентрироваться на себе, эффективно управлять своим телом. Это особенно важно, ведь внутри должен развиваться здоровый, спокойный малыш.

ВАЖНОЕ ДЫХАНИЕ

Но, пожалуй, самый важный эффект от занятий аквааэробикой для беременных – это навык задержки дыхания. Навык достигается путем выполнения специальных упражнений на задержку дыхания в воде: погружения под воду, вдох при выныривании, а потом выдох в воду.

Упражнения помогут во втором периоде родов легче перенести потуги, во время которых придется задерживать дыхание.

Кроме того, при активном дыхании организм вырабатывает эндорфины - вещества блокирующие болевые ощущения.

ВЕДЁТСЯ НАБОР В ГРУППУ ! 8 989 804 1551