@valkyrja, @mari1009 @kseniyagon4arova @kroxa19 @annikirillova спасибо девочки 💋💋💋

Все приемы пищи голой перед зеркалом - сразу поймёшь, что полезно, а что не оч!

Диета Дюкана! Я на этой диете была - 15

@mari1009, тяжело ) но ☝🏿️ результат огого )

Диета балерины Майи Плисецкой👍🏻

@annikirillova, ого... Надо будет попробовать спасибо ❤️💋

Диета миремановой

А Вы сейчас на диете собрались сидеть?) если нет , то видео с Малышевой ( диета - 6 кг называется) сидите 10 дней на ней! Чередуете ( один день курица вареная ) второй день салат из сырой свеклы, капусты и морковки! Я на 8 кг за 10 дней похудела год назад !

@mari1009 нет не поэтому

@mari1009 да, обычно два раза, но по многу, едят те, кто хочет набрать

@mari1009, вот это правило так и не вошло в мою жизнь))

@bu-_bu, просто интересно.. Я не могу.. Ем раза два и много может по этому думаю толстею 😫

@mari1009 я могу круглосуточно есть, могу вообще не есть. К чему вопрос?

Девочки а вот вы можете есть 5-6 раз в день??? @panda545 @bu-_bu @sweetmama184

любая еда, в любое время суток (кроме "гадости" конечно, т.к беременность) в рамках Кк и Бжу. Все остальное либо откровенная ерунда, либо имеет временный эфект. В идеале, еще + тренажерный зал с грамотным тренером.

Уберите сладкое мучное и все солёное маринованное и колбасное.

😁😁😁 исключите жирное, сладкое, мучное, соленое, жареное, фаст-фуд и полуфабрикаты, пейте больше чистой воды, ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями, не ешьте после 20-21 часа и быстренько скинете.