вопросик если я буду приседать раз 30 и делать выпады по 20 на каждую ногу в меру постепенно увеличивая упражнения ни…

Не знаю, может не связано это. Но лучше большие нагрузки организму не давайте. Просто зарядку и растяжку.

Я приседала каждый день по 20 раз 2-3 подхода. Потом с преждевременными на 26 неделе попала в больницу

спасибочки за советы)))

Советую гулять и плавать , без риска, зачем рисковать ребенком

@evgesha2710 я занималась. Бегала на лыжах зимой. Ездила в горы там ходили много вверх. По самочувствию всегда следила, и не перенапрягалась. Все было хорошо, с ребенком все ок. Моя врач разрешала занятия, когда вы занимаетесь дыхание учащается больше кислорода к плоду. И кстати, выпады мне делать было не приятно, но приседать нормально.

@e_evd, спасибо большое. Пытаюсь отучиться от корточек....

@bessik у меня низкое прикрепление плаценты (сейчас 3-4 см от зева). Корточки -это лишнее давление тела на матку, есть риски отслоек, кровотечений и прочих гадких вещей

@e_evd, я про корточки часто слышу, что нельзя...но врач ничего не говорила, а я забываю спросить))скажите пожалуйста, почему это опасно?и даже пару минут сидеть так нельзя?

Конечно, только доктор подскажет Вам можно ли заниматься спортом.И приседания относятся к специфическим и не очень распространённым упражнениям для беременных.Если доктор Вам разрешит заниматься найдите комплексы упражнений для бер. Там все очень функционально.Ведь для Вас будет главное до родов не фигура,а раскрыть правильно таз,растянуться,а где то расслабиться.Так что за нас все упражнения придуманы))))

Мне одной не дано понять: к чему такие риски? Может лучше спокойные прогулки или бассейн ?

у врача спросите, мне, к примеру, вообще нельзя на корточки садиться

всё отлично анализы в норме, ни что не беспокоит)

нужна консультация вашего гинеколога,только он может разрешить или одобрить занятия спортом!во всяком случае,думаю увеличивать нагрузки вы точно долго не сможете))

У врача узнайте у вашего , кто вам тут подскажет , не зная , как протекает беременность ???? Кому то можно заниматься , кому то нет ..