вопросик если я буду приседать раз 30 и делать выпады по 20 на каждую ногу в меру постепенно…

У врача узнайте у вашего , кто вам тут подскажет , не зная , как протекает беременность ???? Кому то можно заниматься , кому то нет ..

нужна консультация вашего гинеколога,только он может разрешить или одобрить занятия спортом!во всяком случае,думаю увеличивать нагрузки вы точно долго не сможете))

всё отлично анализы в норме, ни что не беспокоит)

у врача спросите, мне, к примеру, вообще нельзя на корточки садиться

Мне одной не дано понять: к чему такие риски? Может лучше спокойные прогулки или бассейн ?

Конечно, только доктор подскажет Вам можно ли заниматься спортом.И приседания относятся к специфическим и не очень распространённым упражнениям для беременных.Если доктор Вам разрешит заниматься найдите комплексы упражнений для бер. Там все очень функционально.Ведь для Вас будет главное до родов не фигура,а раскрыть правильно таз,растянуться,а где то расслабиться.Так что за нас все упражнения придуманы))))

@e_evd, я про корточки часто слышу, что нельзя...но врач ничего не говорила, а я забываю спросить))скажите пожалуйста, почему это опасно?и даже пару минут сидеть так нельзя?

@bessik у меня низкое прикрепление плаценты (сейчас 3-4 см от зева). Корточки -это лишнее давление тела на матку, есть риски отслоек, кровотечений и прочих гадких вещей

@e_evd, спасибо большое. Пытаюсь отучиться от корточек....

@evgesha2710 я занималась. Бегала на лыжах зимой. Ездила в горы там ходили много вверх. По самочувствию всегда следила, и не перенапрягалась. Все было хорошо, с ребенком все ок. Моя врач разрешала занятия, когда вы занимаетесь дыхание учащается больше кислорода к плоду. И кстати, выпады мне делать было не приятно, но приседать нормально.

Советую гулять и плавать , без риска, зачем рисковать ребенком

спасибочки за советы)))

Я приседала каждый день по 20 раз 2-3 подхода. Потом с преждевременными на 26 неделе попала в больницу

Не знаю, может не связано это. Но лучше большие нагрузки организму не давайте. Просто зарядку и растяжку.