кобаса на ютюбе

Дышать носом, ротом выдыхать

слушать врача

я разговаривала с малышом, дышала, ходила, поясницу терла. постарайтесь найти то положение, в котором вам будет удобнее схватку пережидать. И старайтесь максимально расслабиться, так дело быстрее пойдет и боли меньше. Главное помните, что в это не день когда вы мучаетесь, а день рождения вашего ребенка, один из самых счастливых и важных дней в вашей жизни и жизни ребенка. Он проходит возможно, самый сложный путь в его жизни, подумайте о нем, не думайте о боле. Сосредотачивайтесь на том, что именно в эти часы ваша помощь ему необходима. Старайтесь не бояться, страх мешает родовой деятельности. Все будет хорошо, слушайте врачей, прислушивайтесь к себе и все получится. Как только вы встретитесь с малышом, все забудите и поймете, что на самом деле счастье!! Удачи и легких родов!!

Дыхание и мысли что малышу хуже чем мне в тыщу раз😔что надо ему помочь

Слушать врача и акушера!!! и никакие фильмы ненужны все индивидуально

Не паникуйте самое главное, роды есть роды каждая женщина проходит через это, самое главное слушать врача она подкажет, как дышать, когда тужиться помогут и голову подержут, так что главное слушать врача и все будет хорошо.

Правильно дышать ! Не сжимать мышцы лица ни в коем случае,это препятствует раскрытию и будете долго мучаться. И не орать)

Танцевать 😂😂😂 а вообще, надо действовать по ситуации