Короче, девочки, я только что открыла ящик Пандоры и теперь знаю секрет вечной молодости😂😂😂!!! Но вам его не скажу 🤐😆.

Шучу, конечно! Приготовьтесь записывать или скринить экран🤓.

Ниже список продуктов, витаминов и веществ, которые продлевают молодость👩🏼💃🏼💃🏼💃🏼:

✅ Оливковое масло

Оливковое масло обладает мощным антиоксидантным эффектом, обладает защитным свойством от рака. Есть исследование, которое утверждает, что благодаря оливковому маслу можно продлить жизнь на 13.4 лет. Так что смело добавляем его в салаты, супы, крупы и пр., главное, на нем не жарить.

✅ Коэнзим Q10

Хорошо бы сдать кровь на этот коэнзим и начать принимать, если есть нехватка. Коэнзим Q10 способствует более эффективной работе митохондрий и защищает от оксидативного стресса. Количество коэнзима сокращается с возрастом, а также от некоторых лекарств, например, статинов. Рекомендуемая доза — 100-200 г в день.

✅ Авокадо

Авокадо содержит жиры, белок, клетчатку, подавляет аппетит и дает необходимые жиры нашему мозгу.

✅ Лютеин

Лютеин содержится в моркови, сладком картофеле, помидорах, тыкве, манго и кабачках, а также в зелени − шпинате и салатных листьях. Яичный желток также богат лютеином. Лютеин защищает от развития катаракты и атеросклероза, замедляет процессы старения мозга, защищает кожу от оксидативного стресса, помогает делению клеток.

✅ Свекла

Свекла помогает детокс процессам, снижает процессы воспаления и таким образом, продлевает молодость клеток.

✅ Витамин D

Нехватка этого витамина связана с целой серией дегенеративных заболеваний, поэтому сдавайте анализ и обязательно принимайте, если показатели не в идеальном референсном значении.

Информацию скомуниздила у зелёных богинь😉 здесь ссылкапродуктов-которые-продлевают-молодо/

Будьте всегда самыми красивыми и молодыми😘😘😘

Доброй ночи💤💤💤

#советы_по_красоте_ivanova

#заметки_мамы_ivanova