Кефир с отрубями. очень вкусно и полезно. отруби почти во все можно добавлять

Творог, яблоки, пару штучек кураги. Сидела два дня на таком, и с учетом того, что в первый день сорвалась на два бутерброда, а во второй на парочку сырников, потеряла 600 грамм)))

Тоже нужно!)))) спасибо за вопрос!!)))

Если жор будет - отварить грудку например

Творог + фрукты