Доброе утро, девочки! С сегодняшнего дня вот начинаю заниматься потихоньку (до сих пор нельзя было…

😂😂😂 я провожу регулярные лежания на кровати и искренне завидую таким, как вы 😂

@belkabelka, ☺️ я сама до сих пор только этим и занималась 🙈🙈🙈 но угрызения совести победили!

Делала все тоже, что и до беременности. Исключить: большие веса, пресс, упражнения в которых голова ниже ног ( жим платформы например). Следите за пульсом, чтобы он не поднимался выше 140.

Если вы раньше спортом не занимались, то только зарядка и йога для беременных.

@3353, до беременности занималась 😊 но в первой половине беременности доктор все запретил из-за угрозы) Спасибо за совет с пульсом 💐

@irinasha, я также) в 1м триместре запретили, а с 17й недели начала снова в зал ходить.

@3353 вот про пульс, пожалуй внесу поправочку, во время беременности нельзя отследить средний пульс, тем более как общий для всех вынести определенную цифру 😑все очень индивидуально! И @irinasha не пытайтесь это делать, пожалуйста) помните про разговорный тест я вам говорила, этого достаточно🌸👍🏽

Про разговорный тест я помню 😊 Спасибо! 🌻 @lizalook

@lizalook, конечно же пульс индивидуален, я в среднем написала, что бы до 160 пульс не разгоняли)

@3353, 140 тоже для кого-то многовато, разброс очень большой, и пульс может скакать, поэтому бесполезно за ним следить) есть другие способы поддержания хорошего самочувствия -номер 1!

@lizalook, я написала как я занималась, поэтому не виду смысла дальше дискутировать на эту тему)

@3353, а я и не дискутирую!вы совет дали автору, следить за пульсом, чтобы до 140 не поднимался, я вас просто поправила

Спасибо большое, девочки, за беспокойство 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Постараюсь заниматься осторожно, учту все поправки! @lizalook @3353

@irinasha, на здоровье🌺🌺🌺