Мама дочки-младенца

Меню. День первый #марафон_похудения

Завтрак с 7-9, не раньше 20 мин после сна а лучше через час. За это время выпит стакан воды.

200 г овсянки с сухофруктами.

Чай зеленый с мятой и ягодами.

Перекус ланч с 11-12

Дынька

Обед с 13-15

250 мл супа с индейкой и овощами; листья салата с помидорами, огурцами, болгарским перцем и луком, заправленные оливковым маслом и льняными семенами

Перекус с 16-17

Смузи ежевика с бананом

Ужин с 18-20

Индюшинное филе варенное. гарнир из запеченных овощей (тыква, брокколи, лук с оливковым маслом и приправами), свежий помидор с 1 ст. л. феты