Что мне реально помогло во время родов.

1. Лично я для себя поняла, что схватки легче всего переносятся раком, чтобы матка отвисла. Либо на четвереньках, либо стоя возле подоконника и облокотившись на него локтями и грудью. Больнее всего было лежа на боку, но именно так мне пришлось провести почти все роды, потому что воды были зеленоватые и весь период схваток на мне висело 2 датчика, отслеживающие сердцебиение и схватки. Что мне помогало облегчить. Как ни странно помогало, чтоб муж поднимал одну ногу.

2. Очень помогало растирание поясницы во время схватки. Прямо она в 2 раза легче переносилась. И еще у меня хватало передние мышцы ног, муж их тоже разминал и становилось легче.

3. Метод дыхания по собачьи реально рулит. До родов я его тренировала и он ни в какую не получался, но на родах все получилось и очень помогло. Во-первых, меня начало тужить еще до того, как шейка полностью раскрылась. И таким методом несколько потуг мне удалось перетерпеть, пока мне ее не раскрыли до конца каким-то уколом. А, во-вторых, малышка у меня крупная и пропуская так иногда потуги получилось собрать все силы, чтобы ее вытужить.

4. Во время схваток надо заставлять себя расслабить лицо и глубоко дышать. Сперва сложно, хочется дышать часто, кричать, но если пересилить себя и заставить делать глубокие вдох и выдох, то становится легче

Надеюсь кому-то это поможет ☺️ Девочки, легких родов всем, кому это еще предстоит.