Девочки подскажите пожалуйста какую-нибудь программу чтоб записывать каллории сколько съела за день,…

Девочки подскажите пожалуйста какую-нибудь программу чтоб записывать каллории сколько съела за день, но для чайников...я в этом не очень разбираюсь...а хочется понимать сколько я жру за день и сколькт чего можно и нельзя(ну в комплекте с физ. нагрузками конечно)...хочется похудеть 😞😞😞