Девочки, есть ли действительно действенный способ убрать живот? у кого то получилось? почему руки…

👂🏼

Упражнения, массажи, обертывания. Но это не быстрый процесс. Живот самая противная часть тела и трудно поддаётся "уборке" 😅 это я вам как жена тренера говорю, сама имею нелюбимый животик и часто слышу эти слова от мужа 😒

попробуйте "скручивания" делать, упражнение "книжка", "планка", и еще всё время старайтесь чтобы живот был в напряжённом состоянии, втягивайте его и напрягайте его всё время-во время ходьбы, сидя лёжа

@jul_ky вот бы поподробнее(( я не разбираюсь совсем в этом? хотя бы примерно можете написать про упражнения? и массаж? массаж самой делать? просто мять живот😅или как? а обертывания любые подойдут???

и у меня та же проблема.два гола уже после родов.перепробовала кучу диет.со спортом тяжковато.с таким трудом по миллиметру уходит.но стоит съесть что то не то ,как вновь бульк и вывалился живот

@alena1260 ок. попробую

можно в интернете набрать и посмотреть как правильно их делать . Но это действительно хорошо убирает живот

@lukovka, честно - не знаю, потому что всегда было лень заниматься 😅 упражнение самое эффективное - это лёжа на спине приподнимать прямые ноги на 45 градусов, немного задерживать в этом положении, опускать (но не до конца) и опять поднимать. Т.е ноги постоянно на вису. Массажи сами конечно можете поделать - нужно чтобы кровь приливала к животу, тогда обменный процесс и сжигание жира будет проходить быстрее. Обертывания дают тот же эффект что и массаж. Но можно сделать упор в обертывания на тепло (т.е. Дать животу пропотеть) + подключить к этому тренировку или танцы. Но опять таки это не быстрый, а достаточно долгий и трудоемкий процесс. Поэтому мне всегда лень его убирать 😅👍🏻

пресс помог довольно быстро и больше ничего)