Мамочки...🙊подскажите... после родов образовалась грыжа пупочная😫, ну вроде не сильно, как будто…

Мамочки...🙊подскажите... после родов образовалась грыжа пупочная😫, ну вроде не сильно, как будто живот вниз опустился.. я боюсь качать пресс😧... подскажите кто как с этим боролся без хирургических вмешательств?😩👂