Плавання в басейні. Почала ходити в басейн, але тут немає груп для вагітних, поки просто плаваю на…
Плавання в басейні. Почала ходити в басейн, але тут немає груп для вагітних, поки просто плаваю на животі та на спині, з дощечкою та без... Підкажіть якісь перевірені корисні вправи, які можна роботи на воді? 🙌
Marina·
Просто плавайте. На спині менше. Бо велике навантаження на спину. Плавайте брасом це найкраще всього. Для тазових кісток дуже класно лягти на живіт, руки стрілочкою. І працюєте лише ногами так як жабка. Широко відштовхуйтесь ногами і носочки в різні боки. Повітря хватайте тільки тоді коли потрібно. Весь час коли голова під водою видувайте носом повітря. І запитайте в любого тренера хто там є як плавати при вагітності вам підкажуть.
Olha·
В ожидании первенца
@mary_orlova, дякую!
Marina·
@telurka, на здоров'я! 🙏🏼Я сумую за басейном...
Валентина·
Мама сына (7 лет), беременна (24 нед.)
Хожу на аква Мама на Печерске бассейн юность, все очень довольны занятиями
Татьяна Бойко·
Мама двоих (младенец)
Я всю беременность ходила в обычный бассейн, просто плавала
Olha·
В ожидании первенца
@tutsilady, а яким стилем? Просто брасом? Як багато часу/ басейнів?
Татьяна Бойко·
Мама двоих (младенец)
Я просто плавала дорожку
Татьяна Бойко·
Мама двоих (младенец)
На спине, на животе, а возле бортиков делала гимнастику, ну какая в голову приходила, на шпагат садилась, растяжку, ноги поднимала, у меня 1 час был в бассейне