Не по теме наших деток.Девочки может у кого так было?! помогите( сидела вчера с племяником, а он…

Не по теме наших деток.Девочки может у кого так было?! помогите( сидела вчера с племяником, а он тяжелее доченьки, решила его поднять, и после этого заклинило спину, ближе к району поясницы с правой стороны, не могу боль ужасная, не могу даже дочь искупать, думала может нерв защимило или наоборот мышцу потянула((на утро только хуже стало, встала с девана и ели на ногах удержалась!(( что делать?😩😥