Как вы спасались от боли в спине после родов? Болит ужас как( спать не могу

терпела до 2 месяцев, потом на массаж.. за 2 сеанса все прошло. раньше мне запретила массажистка делать, сказала организм сам должен справиться с потерей такого веса. А я даже повернуться в сторону не могла, сразу резкая боль.. скажите а вам делали эа?

Не придумала ничего лучше, чем заниматься йогой) Стало чуточку лучше)

Поменьше тяжести таскайте, бандаж одевайте, он на себя нагрузку возьмет. Ну а елси прям так болит, что даже когда спите...сходите сдплайте снимок, это не шутки. Может у вас межпозвоночная грыжа, это явление не редкое, как раз у денщин после юеремености в том чисде, т к нагрузка на позвоночник была не малой

@tikovka-tikovka, эа делали( но у меня и после первых родов так же болела, но быстро прошло ( там не было эа).

@mikaellagermesova а там специальные какие то упражнения?

@petelki_kris да, думаю надо к врачу

я бы вам посоветовала массаж, если есть возможность :)

После первых родов Массаж и физиолечение выписывали, после вторых лежу на валике по японскому методу 5 минут в день, на четвёртый день стало легче

Я скачала приложение YogaClub, там прям есть программы на 15 и 30 минут от избавления боли в спине. Я перед сном через день делаю - растягивает очень хорошо позвоночник во всех отделах)

@mikaellagermesova, спасибо) сегодня перед сном попробую