Хочу уже начать легкие спортивные нагрузки:) осторожно:) Только сначала все советуют выявить…
Хочу уже начать легкие спортивные нагрузки:) осторожно:)
Только сначала все советуют выявить диастаз. Что за зверь такой я прочитала, но хоть убейте... Не понимаю, как его найти у себя? Куча видео и все разные и я ничего не понимаю. Какая дыра, где ? Мамы, дайте ссылку на толковую информацию или поделитесь вашим опытом.
Котейка для привлечения внимания:)
Ирина·
Мама дочки-младенца
одну руку за голову и на 45 градусов поднимаете корпус, второй рукой пальцами по линии пупка трогаете, но я не понимаю как это понять есть или нет)) говорят, что туда пальцы должны внутрь "провалиться" если диастаз, у меня вообще такого нет, я решила что нет у меня ничего и спокойно пошла заниматься спортом )
Irena·
Мама дочки-младенца
Я тоже у себя не нашла к тому моменту, когда решила проверить 🙈 подумала, что все затянулось 😊
Анастасия·
Мама сына-младенца
Диастаз-это когда мышцы пресса расходятся. Проверить можно легко. Лягте на спину, ноги согните в коленях, голову приподнимите и нащупайте чуть выше и чуть ниже пупка мышцы пресса, если палец между ними проходит, значит спортом рано заниматься, иначе нагрузка на пресс может ещё больше способствовать расхождению мышц.
Тоня·
Мама троих детей
https://www.instagram.com/p/96atstr3Vf/
Lenalena·
Мама сына-младенца
@happy_asya, 😱😱😱 а я через две недели возобновила тренировки дома! Это прям страшно, если мышцы не успели стянуться?
Анастасия·
Мама сына-младенца
@greenek, ну это чревато тем, что они могут сильнее разойтись и тогда только операция поможет