#фпосле https://www.instagram.com/p/BFf6bkUFATH/ что надо сделать, чтобы вернуть себя в форму после…

@nikiwife я не нашла подробно у этого автора конкретно, но скажу вам как похулела я и продолжаю худеть я ,без голода если хотите

@nikiwife но я не профессионал спорта и не диетолог, я просто женщина ,которая искала без болезненный метод скинуть вес и при этом чтоб силы были на детей и не агрессировать на семью изза диет

@nikiwife рассказываю, набрала 35 кг ( после родов скинула ещё пять , но это просто отеки сошли и все , а дальше все диеты и т д заканчивались депрессией, срывами, и на детях отигрывалась ((((( кричала на них (((( и я снова начинала есть столько, сколько требует мой желудок, я искала всякие способы ленивого похудения..... все тщетно, покупала даже всякую хрень на алиэкспрессе для похудения, и нулем..... а когда мне давали советы проф тренера и проф диетологи, типа ешь пп , хватит жрать , или типа подними свою жоооо и начни тренироваться, я честно откровенно раздражалась, потому что во-первых я совсем не против фитнеса, но у меня реально нет времени на это и возможности, потому что у меня погодки, я даже с ними не гуляю, денег на няню нет. а бабушки не помогают, они сами работают , а заниматься дома ,это не реально для меня , потому что я выдыхаюсь с двумя маленькими и прилечь некогда..... что касается пп ,то я не люблю эти правила типа готового меню на каждый день , которое я хочешь не хочешь должна в себя впихнуть... и тогда я снова начинала дальше есть столько сколько есться.... очень давно, я закачала себе на телефон приложение ,,худеем без диет,, меня привлекло это название.... но долго не заходила туда, как то раз, я решила просто фиксировать что ем за день, все всё всё не лукавя, даже одну маленькую конфетку..... не отказывая себе в привычках ....ела что хочу ....и через дней пять обратила внимание на статистику.... что иногда у меня 3 тысячи калорий, иногда 2500 а иногда 1000 ккал.... я не очень поняла в чем дело, ведь я всегда ем что хочу.... забыла добавить там ещё есть нвгрузки типа бег ходьба мытье посуды игры с ребёнком и т д ....и разные программы питания, я просто так кликнула на одну из программ питания, указала свои данные, рост вес и талию,остальные объёмы не вносила, написала , что хочу скинуть 25 кг и программа сама посчитала чего сколько мне нужно есть чтоб я похудела.... выбранная программа питания обещала мне , что я скину 1.100 грамм за 15 дней, честно я ничего не делала как в этой программе..... потому что вскользь увидела что там опять ненавидимые мной меню как по расписанию на две недели, а программу эту я выбрала, только лишь потому , что там была норма ккаллорий 1300 на день.... я продолжала есть как хочу,но следила за тем чтоб сильно не переваливала за 1300 ккалооий, но ничего не выходило из этого , мой аппетит порой было не остановить.... и вдруг я снова заметила что там некоторые дни 1200 ккал за день ...я стала всерьёз заниматься поиском ответа почему??? почему иногда я также ем как хочу но больше 1200 ккал я есть и не хочу.... ответ был всегда перед глазами но из-за недосыпа я не замечала, оказывается программа мне вы считала нормы Б Ж У что означает Белки Жиры и Углеводы , и рецепты были в меню с учётом этих норм бжу на день, и я снова обратила вниманию н свою статистику всех дней, оказалось , что те дни, когда я наедала 3000 или 2000 ккал я одну из бжу , чаще белки не доедала, и мой организм просил норму свою на день , я испытывала сильный голод и ела хлеб и т д пытаясь утолить голод.... но в хлебе куча углеводов а в конфетах тем более.... а белков кот наплакал...... вот и нажирала 30000 ккал...я себе сделала заставку на телефон бжу на день, и стала есть что хочу с утра и занося сьеденое в программу смотреть сколько и чего осталось съесть для нормы, и исходя из того что есть в холодильнике и из того чего именно мне хочется ( а не по меню в программе питания) я уже обед и ужин планировала , заранее занося его в программу и считая бжу... и результат на лицо, через три дня я заметила, что если я съела норму бжу, а там всего иногда и 1200 и 950 ккал на день набиралось, я чувствую себя легко! уютно! сытно! и даже лишнюю ложку в себя не запихнешь! и я реально слышу свой организм .......а ещё ....я не могла остановиться перед сладким, я нашла чудесную статью хорошего эндокренолога , вкратце ,,сладкое хочется ,если в организме не хватает аскорбинки,, подробнее можно найти статью в #фпосле ) я последовала совету , съела курс аскорбиновой и меня сейчас воротит от любого сладкого и даже яблоки кажутся приторно мерзко сладкими , .........а ещё для ленивого фитнеса я купила утежелители для ног по полтора кг , в сумме три кг и просто с утра их одеваю на каждую ногу и веду обычную жизнь по дому .......программа обещала мне за 15 дней скинуть кило и сто грамм, я скинула за почти три недели ровно пять кг, сейчас продолжаю в том же духе...... самочувствие прекрасное и никакого насилия а даже наоборот...... что касается программы, как то недавно решила глянуть их рецепты, салаты из креветок и т д .....это для меня дорого ,и так отдельно замарачиваться на приготовлении еды мне откровенно некогда.....

вот мо ё фото

@nikiwife я не знаю как, думаю в интернете есть эта инфа,но мне исходя из моих личных данных и пожеланий посичатала автоматом сама программа

она учитывает ваш рост вес возраст и желаемый вес

не могу найти ссылку увы....в плей маркете введите ,,похудеть без диеты,, там картинка зелёная женщина и синий мужчина

@nikiwife