Про тело, любовь к себе и своей физической оболочке:)
Начну издалека...
О том, что я не люблю себя и свое тело мне в какой-то момент начала напоминать моя спина, болью. И чуть позже я пришла к ощущению себя, как человека без оболочки. Ощущения в теле стали такими, как будто я провод без изоляции, и ощутить локализацию в теле невозможно, когда больно, то больно везде.
Именно в этот момент, я почувствовала желание закрыть свои роды, и именно тогда, все сложилось волшебным образом и мое #послеродовое_укутывание состоялось, более того, оно принесло мне знакомство с кранио-сакральной терапией, что в последующем привело и меня в #КСТ терапевты и в укутывальщицы:). Но сейчас не об этом, а если вам хочется узнать мои впечатления тогда, то вот тут в моей ЖЖешечке я писала в 2013 году, спустя 5 лет после родов
ссылка
Так вот, кроме того, что я себя плохо чувствовала, меня начало жутко раздражать мое отражение в теле. Сильный прогиб в пояснице выводил вперед живот, создавая постоянно беременный вид, в районе лопаток начал появляться горбик, исчезла пластичность и гибкость. Периодически защемлялся нерв в правом бедре, что делало каждый шаг ощутимым и неприятным. Поход к остеопату облегчал мое состояние, но лишь на определенное время, а потом все возвращалось вновь. А так, как остеопат тогда был для нас выписываемой из другого города несколько раз в год роскошью, то я поняла, что ответы и инструменты нужно искать в себе.
Так, в моих интересах появилась йога, и год назад я писала об этом своем опыте в ИГ, и отклики получаю до сих пор. Тогда для меня стало открытием то, что я стала такой не в один момент, соответственно и требовать от своего тела резко сбросить вес, вернуть подвижность суставов, гибкость - я не в праве.
Тогда я села и постаралась вспомнить, а когда я себе нравилась, какой я была, чем я занималась, была ли подвижность в моей жизни, были ли увлечения, что было с питанием, и сколько лет назад это было. И оказалось, что 4 года мое тело изменялось, я не обращала на него внимания, я не чувствовала и не слышала его. И тогда я поняла, что честным будет поставить себе такой же отрезок времени к изменению, к возвращению себя, а если выйдет раньше - это будет мой бонус!
Мой путь к йоге начинался разными шагами, в несколько подходов, и то я была очень вдохновлена ею, то абсолютно обесценивала. Сначала, я хотела просто похудеть, и в моей жизни была йога 23 с прекрасным тренером, у которого было не совсем созвучное с этой практикой имя Василий, ну или это я так просто тогда считала:) для меня тогда йоги - это были какие-то полунеземные люди с волшебными именами:) Я пахала, как вол на пути к своей цели, видела изменения физического тела, но из-за того, что не было созвучности с внутренними ощущениями, быстро сдулась и забросила... И это не мое, подумала я. Потом были попытки тренировок в спортивных центрах, это вдохновляло на какой-то период, но ходить туда все время не хотелось. Далее усугубился прогиб в пояснице после родов, усталость и боль приходили от не длительных прогулок, и живот от этого выпятился. Несколько сеансов остеопатии, где врач, для домашних заданий дает набор все тех же йоговских упражнений. Боль начала проходить, а мой мозг через благоприятную работу тела начал хотеть йогу снова:) И я начала заниматься в своем темпе, неспешном, в удовольствие, дома или на даче, не когда "лучше" по чьему-то мнению, а когда мне хочется. Например, я больше кайфую от ночных занятий, за день тело разогревается, становится подвижным, а заниматься при свечах, когда можно отключить визуальные картинки и уйти в глубокое чувствование себя - для меня просто кайф. Вдохновлялась фотографиями профилей @laurasykora @silver_cloudss @ameliakyoga (инстаграмм) показывала их сыну, и через время он попросил попробовать с ним асаны из акро-йоги. Вышло весело, и периодически он все еще присоединяется, когда я занимаюсь. У меня нет особо сильных достижений в асанах, но ощущения в теле изменились кардинально. Выровнялась спина, ушел горбик с плечей, подтянулся живот, я стала чувствовать мыщцы на нем:), движения стали мягче, я более подвижная и от того гораздо моложе и сильнее:) для меня йога - это самоостеопатия, если с чувством, с толком, с расстановкой:) Из курьезов - недавно я набила себе огромный фингал на бороде, потеряла равновесие в бакасане, и такое бывает!
Сегодняшние соцсети пестрят картинками идеальных тел, кто-то постоянно рассказывает как должна выглядеть женщина, и что еще хуже порицать и давать оценки, постоянно заводя пружину соревнований в нашем мозгу на пути к кем-то созданной идеальности. И несомненно можно добиться красивой картинки снаружи, но абсолютно потерять себя внутри. Корить себя за свое состояние сегодня - деструктивно. Через секунду это уже будет в прошлом и перестанет иметь значение. Впустить в свою жизнь движение, уже сегодня, любое, будь то пробежка, йога, плавание, стретчинг - в наших силах. Ведь для того, чтобы дойти до цели нужно же начать идти?! Так что, в путь, красивые!
